Подобрявам зрението си без очила Current Woman The MAG

След 60 години пресбиопията се налага и без корекции често плуваме в пълна мъгла! Нашите естествени решения за връщане в релсите.

подобрявам

Никога не е късно да виждате по-добре, дори ако носите очила от тридесет години или очила за четене отблизо в продължение на няколко години. Ксанат Личи, специалист по йога за очи и организатор на курсовете See Clair, е убедена в това. „Това е като фитнес за тялото, ако се поддържаме, можем да отблъснем проблемите, свързани с възрастта. В моите стажове 60-80-годишните са най-многобройни! »С интересни ползи от установената пресбиопия, появата на катаракта и дори стара миопия. Като упражняваме мускулите на акомодацията (за да виждаме отблизо) или на конвергенцията (за да преминем от близко към далечно зрение), ние придобиваме острота. Има разбира се ограничения. „В случай на органичен проблем, например твърде дълго око, което причинява голяма късогледство или астигматизъм, свързан с деформация на роговицата, няма да има чудо. И най-добри резултати се получават, когато пресбиопията все още е минимална. От друга страна, винаги можем да подобрим зрителния си комфорт ”, уточнява д-р Петра Кунце, офталмолог. Следователно хората, които са „късогледи като бенка“, няма да намерят окото на рис, но може вече да усещат по-малко умора пред компютъра или вече да не се налага да сменят рамки на всеки две години.

Приемам фитнеса, който поддържа

„Между компютъра, таблетите и смартфоните ние винаги сме на близко виждане, особено ако освен това четем много. Трябва обаче да движите очите си възможно най-много на различни разстояния, за да работите и да отпускате зрителните мускули “, обяснява Ксанат Личи. Във ваш интерес е да вдигнете малко нос от екраните, за да погледнете през прозореца в далечината. И когато ходим, в колата или в автобуса, пуснете мобилния телефон, за да се огледате и да наблюдавате всичко, което се случва наоколо, във въздуха, на земята ... "Веднага щом докараме движение, ние се подобряваме циркулацията и обменът в тъканите и окото е по-добър ”, потвърждава д-р Кунце.

Практикувам йога, която облекчава

Смесица от движения, релаксация и дишане, йога за очите (практикувана между другото от Пол Макартни) ви позволява да възвърнете повече мобилност. Йога центровете и някои ортопети предлагат посвещение. „Освобождаването на мускулното напрежение, което оказва натиск върху очите, е от съществено значение за подобряване на зрението“, отбелязва офталмологът. „Тези упражнения също така възстановяват гъвкавостта и тонуса на малките мускули, което ви позволява да поддържате динамично око. Идеалното е да ги правите пет до десет минути на ден, без очила и винаги без насилие ”, добавя Ксанат Личи.