Гаятри йога и терапия в дунавския завой Какво е асана какво е асана
Тези дни ме попитаха какви са тези асани. Отговорих накратко, че има определени пози, които стават асани, когато са едновременно удобни и стабилни. Стира сукхам асанам (Патанджали). Оттогава съм зает с този въпрос, наистина ли бях добре формулиран, толкова ли е простичък този отговор?.
Когато обаче се говори за йога, комфортът и стабилността никога не са първите мисли за тези пози.
По-скоро разтягане, притискане и невъзможна поза идва на ум всеки. Не? И наистина, често се смея в часовете по йога, когато инструкторите ми се увиват в невъзможна поза толкова лесно, сякаш просто си поемат дъх.
И докато практикувам йога всеки ден, не само забелязвам, че съм по-гъвкав и по-силен, но и че движенията, които не изглеждаха невъзможни толкова отдавна, стават очевидни и не разбирам какво беше трудно за това. Всъщност. Случва се също така, че в началото на класа една поза изглежда трудна, недостижима и след 1,5 часа след това „сядам“ в поза с пълна естественост и асаната се формира.
Патанджали той е живял в Индия преди нашето време и е класиран сред най-великите йоги. Класическият изходен текст на йога системата е свързан с неговото име, поради което е наричан още бащата на йога. Той определи асаната по този начин: да бъде удобна и стабилна. (Stira sukham asanam.)
Преведено на по-опростен език, това означава, че ако приемем йогическа поза, това автоматично няма да бъде асана. Това ще бъде просто поза, която тренира душата тяло. Физическата обвивка, тялото, ще бъде по-силна и по-гъвкава. Тази поза може да бъде основна позиция, наклон напред, позиция на дъска или дори позиция на тила.
Поза или асана?
Практически няма значение за каква поза говорим, стига да е трудно за практикуващия, тоест пулсът се повишава, дишането и сърдечният ритъм се ускоряват, това е поза, а не асана. И черешката на тортата е, че в повечето случаи самата поза, която е много трудно да се вземе, не е финалната поза, а просто олекотена версия на нея под някаква форма. От това следва, че в повечето случаи 90% от упражненията в часовете по йога са поза, а не асани. Възниква въпросът защо наричаме тези пози с тяхното санскритско име, защо наричаме тези пози асани, когато не са. Защото те са!:-)
Защото асаните винаги имат и психически ефект
По този начин те въздействат не само на физическото тяло (annamaja kosa), но и на финото тяло (енергийното тяло: pranamaja и ума: manoma и vijanyamaya kosa).
Превръщането на поза в асана е много по-лесно, отколкото си мислите, но това е едно от най-трудните неща в света. Не ви трябва нищо повече от релаксация, освобождаване, естествено дишане. Колко просто звучи?