Гадно! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
27 май 2006 г. 10:00 ч
Какво обхваща името?
Гаденето, често с повръщане, е много често срещан симптом на ранна бременност. Повече от половината от жените изпитват този симптом. Гаденето е напълно нормално нещо и дори признак на здравословна бременност като цяло. Това състояние се нарича сутрешно гадене, тъй като симптомите обикновено са най-тежки сутрин. Но гадене и повръщане могат да се появят по всяко време на деня по време на бременност. Смята се, че симптомите са причинени от хормона на бременността HCG, произведен от растящата плацента и отговорен за поддържането на бременността. Други фактори също могат да играят роля: напр. ниска кръвна захар, висока стомашна киселина, стрес и умора.
Превенцията е най-добра за лечение на сутрешно гадене. Дръжте бисквити или парче шоколад до нашето легло и след събуждане, преди да станете, веднага ядем малко, за да повишим кръвната Ви захар. Вместо да ядем три обилни хранения на ден, ние ядем пет до шест пъти, но предпочитаме по-малко, така че стомасите ни никога няма да бъдат напълно празни и нивата на кръвната захар ще останат постоянни. Уверете се, че вашата диета съдържа достатъчно протеини (месо, риба, яйца, сирене) и сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни), за да отговори на нуждите на вашето растящо бебе.
Някои експерти препоръчват прием на 75 до 100 mg витамин B6 дневно, за да се предотврати гаденето. Не яжте пикантни и мазни храни, избягвайте прегряване и изпотяване и се отпуснете достатъчно!
Преодоляване на гаденето
За гадене опитайте следните съвети:
Да се отпуснем. Нека дишаме бавно - нос навътре, уста навън - опитайте се да измислите нещо приятно или да си представите нещо приятно да видите.
Избягвайте външния вид, миризмата (цигарения дим) и вкуса на храна и други вещества, които причиняват гадене.