Гадни коремни мазнини 9 причини, поради които не можете да се отървете от него!
За съжаление плоският корем не пада от небето. Тези причини обясняват защо!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Плосък и стегнат корем? Ще е добре. Досадната коремна мазнина често се противопоставя дори на спортните и железни диети. Защо така? 9 причини, поради които тази проблемна област е особено упорита при жените.
9 причини: затова няма да се отървете от мазнините по корема
1. Не спите достатъчно
Не се нарича сън за красота за нищо! Средно възрастните жени се нуждаят от седем до осем часа сън. Тези, които не се отдават на себе си, трябва да се борят по-често с глад и лошо настроение. Резултатът: жажда за мазна и сладка храна. Фатално за плосък корем!
2. Не тренирате достатъчно усилено
Всъщност винаги се занимавате със спорт, но по някакъв начин все още няма какво да видите от определени мускули. Защо така? Шансовете са, че не се напрягате достатъчно. Ако винаги оставате в зоната си на комфорт, можете да джогирате по час всеки ден - ефектът все още е много по-слаб, отколкото при спортните единици, в които наистина давате всичко от себе си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Старееш
Лошо, но вярно: всички имаме проблеми след определена възраст, които дори не бяхме очаквали отдалечено, когато бяхме на 16. Сега това не означава, че всяка жена автоматично ще напълнее от 20-годишна възраст - просто става все по-трудно да губи мазнини и да изгражда мускули. За съжаление това означава: Трябва да работим повече върху себе си!
4. Занимаваш се с грешен спорт
Ти си истински спортен наркоман, но талията ти просто не става по-тънка. Не се отчайвай! Често това е така, защото жените се занимават с грешен спорт, който не води непременно до желаната фигура, а тренира други мускулни групи. Тук можете да прочетете кой спорт ви помага да постигнете коя фигура!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Ядете твърде много преработени храни
Дресинг за салати, десерти с кисело мляко, пица: в много храни (не само в бързо хранене.) Има дълги списъци с добавки и аромати, както и твърде много сол и захар. Свинският корем е щастлив, защото солта осигурява задържане на вода, а празните въглехидрати ви карат да гладувате! Разберете тук с какво можете да замените нездравословната сол!
6. Вие сте стресирани
Всеки, който е стресиран в ежедневието, все повече усеща нуждата от предполагаеми „създатели на щастие“ като шоколад и други подобни. По-добре: съзнателно правете почивки и се опитвайте да приемате всичко по-бавно. За награда свинският корем се топи!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Мързеливи сте
Нека бъдем честни: Нищо не идва от нищо! Вместо да се изкачвате по стълбите, вие се качвате с асансьора. Също така предпочитате ескалаторите в метростанцията и за да карате с велосипед до работа, някой от вашата дестинация ще трябва да размаха новата чанта Gucci вместо вас. За съжаление, съвсем логично е, че коремните ви мазнини се държат добре. Съвети за мотивация към упражнения можете да намерите тук!
8. Имате телосложение с форма на ябълка
Въпреки че краката ви са тънки, имате склонност да имате няколко килограма твърде много на бедрата и стомаха. Причината за това? Вероятно сте с форма на ябълка, с коремна област, характерна за мастните натрупвания. При крушовидните типове тяло мастните подложки са по-изместени към бедрата и задните части, но коремът остава плосък. За сравнение, ябълковите дами трябва да тренират коремните си мускули по-интензивно, например с тази коремна тренировка.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Ядете грешни мазнини - или нямате достатъчно мазнини
Няма дресинг върху салатата и печени зеленчуци без масло? Ако това е вашата диетична стратегия, нищо чудно мазнините в корема да са упорити. За метаболизма и различните функции в тялото е от съществено значение да приемате достатъчно здравословни мазнини. Това означава например авокадо, мазна риба като сьомга или кокос и зехтин. Стойте далеч от пържени закуски, пици с четири сирена и т.н.!