КАЛОРИИ Риба тон в масло, отцедена

100 г риба тон в отцедено масло ви осигуряват:

Колко калории в риба тон в изцедено масло ?

Туната е много бърза и много ненаситна голяма океанска риба. Той може да консумира до една трета от теглото си в малки риби и миди всеки ден. Има няколко разновидности като червен тон, риба тон или жълтоперка. Това е мазна риба, която съдържа предимно ненаситени мазнини, наричани още "добри мазнини", по-специално омега-3, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовото здраве. Червеният тон е този, който съдържа най-много. В консервните кутии тонът е малко по-нежен, отколкото в тези, които съдържат само вода. Изцеждайки го, ние получаваме храна, богата на протеини и която съдържа 14 грама мазнини на 100 грама риба. За същото това тегло тонът в отцедено масло носи около 225 ккал.

Риба тон, риба за ядене умерено

Предимството на рибата тон е, че е мазна и осигурява ненаситени липиди, включително омега-3. Това предимство обаче е и слабост. Всъщност, тъй като рибата тон е хищник и яде много по-малки риби, той абсорбира токсичните съединения на тази плячка и ги натрупва в своите мастни части. Ето защо трябва да избягваме да консумираме твърде много риба, която е в края на хранителната верига. Следователно е по-добре да вкусите рибата тон по умерен начин. Освен това, тъй като е жертва на прекомерен риболов, прекомерното му потребление във всички случаи е вредно за оцеляването на вида.

---