Грейпфрут и културизъм Здраве и физически ползи Toutelanutrition
Защо се грижи за грейпфрута? Този плод има много предимства. Той е отличен източник на витамин С, съдържа фибри (пектин), но също така ликопен и нарингин, които са и двете антиоксиданти. Грейпфрутът също има способността да променя органичния състав и да подобрява чувствителността към инсулин, като същевременно действа като антиоксидант.
Отслабване
Едно проучване сравнява разликата в загубата на тегло между 3 групи, като им дава или 240 ml сок от грейпфрут, половин пресен грейпфрут или плацебо. След 12 седмици пресната група грейпфрути отслабва средно с 1,6 кг. Групата от сок от грейпфрут загуби 1,5 кг, а групата плацебо загуби само 0,3 кг. Групата пресен грейпфрут и сок от грейпфрут загуби мазнини по много подобен начин. Трябва да се отбележи обаче, че сокът от грейпфрут вече не съдържа фибрите на целия плод.