Фъстъчено масло се възползват от хранителни съвети

Актуализирано: 25 август 2020 г.

фъстъчено

Различните пюрета от маслодайни семена като бадемово, лешник, кашу или фъстъчено пюре: прочутото фъстъчено масло, са ярост в момента. Те могат да бъдат намерени навсякъде, на снимки в социалните мрежи и в ресторантите. Но при всичко това, дали продуктът може да се интегрира като част от балансираната диета или тези пюрета по-скоро да се консумират от време на време ?

Имаме добри новини за вас! Пюретата от маслодайни семена и особено фъстъченото масло могат да бъдат добре интегрирани в балансирана диета. Просто трябва да ги изберете добре. Отделянето на време за четене на списъка на съставките на буркана е много важно, за да изберете продукта, който съдържа само един: фъстъци (или други маслени семена в зависимост от избраната каша). Не трябва да има захар, добавено масло или добавки.

Избирайки 100% фъстъчено пюре, можете да се възползвате от добрите мононенаситени и полиненаситени мастни киселини (които предпазват тялото от сърдечно-съдови заболявания).

Фъстъченото пюре също така съдържа добър източник на протеин (със средно 25g протеин на 100g продукт) и източник на фибри (полезни за транзита и регулирането на кръвната захар). И накрая, фъстъченото масло съдържа интересно количество минерали и микроелементи като витамин Е, желязо, магнезий или витамин В6.