Фъстъчена тиквена супа - За ядките

съставки

Подготовка:

1. Обелете и нарежете на кубчета чесъна и лука, задушете в голяма тенджера със зехтин

фъстъчена

2. Измийте и измийте сърцевината на тиквата и я нарежете на малки парченца, също в

дайте гърнето и просто го покрийте със зеленчуковия бульон.

3. Оставете всичко да заври и оставете да къкри около 20 минути, докато тиквата омекне. След това пюрирайте.

4. Добавете още три четвърти от фъстъците, кокосовото мляко и сок от лайм и пасирайте още веднъж.

5 Подправете със сол и черен пипер и добавете останалото преди сервиране Фъстъци и гарнирайте с малко лук.

Хранителни стойности

  • Зеле.
  • 21 г.
  • 8-ми%
  • Мазнини
  • 25 g
  • 36%
  • протеин
  • 12 гр
  • 24%
  • Kcal
  • 360
  • 18%
  • обща сума FS
  • 6 g
  • 30%

Фъстъците и ядките са чудесни за готвене. Използвайте рецептите About Nuts, за да планирате днешната вечеря.