Фъстъчена тиквена супа - За ядките
съставки
Подготовка:
1. Обелете и нарежете на кубчета чесъна и лука, задушете в голяма тенджера със зехтин

2. Измийте и измийте сърцевината на тиквата и я нарежете на малки парченца, също в
дайте гърнето и просто го покрийте със зеленчуковия бульон.
3. Оставете всичко да заври и оставете да къкри около 20 минути, докато тиквата омекне. След това пюрирайте.
4. Добавете още три четвърти от фъстъците, кокосовото мляко и сок от лайм и пасирайте още веднъж.
5 Подправете със сол и черен пипер и добавете останалото преди сервиране Фъстъци и гарнирайте с малко лук.
Хранителни стойности
- Зеле.
- 21 г.
- 8-ми%
- Мазнини
- 25 g
- 36%
- протеин
- 12 гр
- 24%
- Kcal
- 360
- 18%
- обща сума FS
- 6 g
- 30%
Фъстъците и ядките са чудесни за готвене. Използвайте рецептите About Nuts, за да планирате днешната вечеря.