Фруктоза - здравословна диета въпреки фруктозата

За да консумира възможно най-малко домакинска захар, здравословният ядец предпочита плодовата сладост под формата на плодове или плодови барове. Възниква въпросът дали фруктозата наистина е по-здравословната алтернатива и каква роля играят джобните зеленчуци в този контекст.

Основите на здравословното хранене

Здравословната диета обикновено включва много зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и много плодове през целия ден. Важно е да консумирате достатъчно витамини, минерали и фибри. Трябва да внимавате с алкохола, продуктите от пшеница и разбира се индустриално произведената домакинска захар, която се крие най-вече в готови продукти и сладкиши като шоколадови блокчета.

Пазете се от капана на захарта

Известно е, че трапезната захар е вредна и угояваща храна. Следователно здравословният ядец предпочита да предпочита сладки плодове или плодови барове, които са много подходящи като закуски между храненията. Този здравословен заместител обаче е наистина най-доброто решение за избягване на последиците от прекомерната консумация на захар?

Плодов заместител

Плодовете, в които не се добавя промишлена захар, все още трябва да са сладки. За да добавите тази сладост към бара, плодове като фурми, сушени султани или сушени кайсии се обработват в плодовете. Барът е плодов и сладък, а резултатът е здравословна закуска без добавена захар. Плодовите барове все още имат относително високо съдържание на захар, което идва от фруктозата, която обработените плодове естествено съдържат.

Потърсете шоколадово блокче вместо плодово?

Тъй като разликата в съдържанието на захар не е толкова голяма, ще отида направо за бонбона с по-високо съдържание на захар, може би си мислите. Но има малка, но фина разлика и тя влияе върху ефекта на домакинската захар в сравнение с фруктозата.

Фруктозата не кара нивото на инсулина да се покачва и спада толкова, колкото индустриалната захар, което го прави много по-здравословния вариант. Не трябва да консумирате фруктоза без ограничения, тъй като фруктозата в крайна сметка се превръща в глюкоза от организма. Независимо от това, фруктозата и по този начин плодовете са по-здравословният избор.

Зеленчуци с джобни размери

В допълнение към плодовите барове, на които можете да се наслаждавате умерено без колебание, зеленчуковите барове са идеални за здравословна закуска между тях.

Зеленчуците са в горната част на здравословното меню и ако не ви се нарязва, но все пак искате нещо здравословно, в движение, зеленчуците с джобни размери могат да ви помогнат. Зеленчуците съдържат много витамини, минерали и фибри, които са много полезни за здравословния начин на живот.

Зеленчуковите барове се състоят от чисти сушени зеленчуци и съдържат само малко количество фруктоза, но имат високо съдържание на фибри.

Био зеленчуци под формата на вкусен бар

Ако съставките в бара са органични, само чистите зеленчуци са по-здравословни.

Идеята да се предлагат зеленчуци под формата на бар не се предлага на пазара толкова дълго. Пионер е базираната в Любек компания Lubs, която досега добави четири зеленчукови бара към своята гама. Включително „Тиквички и леща“ или „Червен пипер и спанак“.

Зеленчуковите блокчета са вегански, без глутен, с ниско съдържание на фруктоза, но с високо съдържание на фибри. Зеленчуковите барове се предлагат в специализираните органични магазини и в онлайн магазина на www.lubs.de за всички любители на зеленчуците и тези, които искат да станат такива.

Благодарим на Lubs за статията за гости. Изявленията на автора могат да се различават от мнението на редакционния екип.

Какво ви харесва повече? Плодове или шоколадови блокчета?Ние се интересуваме от вашето мнение. Моля, оставете ни коментар по-долу.

Колко ви харесва тази статия?
(5 Рейтинг/и, средно: 5.00 от 5)
Зареждане.

Цялата информация без гаранция за пълнота и коректност.