Fricker диета - постно или мазнини
Режимът на Fricker се препоръчва за хора, които искат да отслабнат постепенно. Тъй като е балансирана диета по отношение на приема на въглехидрати, протеини и мазнини, аспект, високо оценен от диетолозите, методът е проектиран да се спазва поне шест месеца.
В последната си книга д-р Фрикър излага две програми за отслабване, диференцирани по това колко бързо отслабва. По-бързата от двете диети е HSD (High Speed Diet), която включва елиминиране от диетата само на бавнодействащи захари.
Броят на калориите на ден се препоръчва в зависимост от излишните килограми, талията и теглото, което искате да достигнете. Преходът към нормална диета се осъществява чрез диета от 2 400 килокалории, която трябва да се спазва след края на диетата, за да се поддържа теглото.
Крем сирене с ниско съдържание на мазнини - 200 г;
Естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 150 г;
Предприятие: салата или обезмаслена зеленчукова супа - 200 г;
Основно ястие: 200 г риба или 150 г месо или 4 яйца, заедно с поне 200 г зеленчуци и супена лъжица зехтин. Храната може да се яде като салата или да се приготви.
Кисело мляко (150 г) или плод.
Повечето диети ви помагат да отслабнете, но статистиката показва, че в дългосрочен план много от тях са неефективни, като загубените килограми се възстановяват след прекъсването им. За да останете слаби, трябва да се храните балансирано, с ниско съдържание на мазнини и на малки порции.
диета за отслабване, балансирана диета, фрикер, диета, отслабване
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.