Форумът на Nut Paradoxum

Обсъдете Nut Paradox в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Ядките не засищат - под всякаква форма, но имат 634 kcal/100 g и 17 g протеин, 54 g мазнини и 15 g въглехидрати (смес от ядки от ядки,

Парадоксът на ядките

Ядките не засищат - под каквато и да е форма, но имат 634 kcal/100 g и 17 g протеин, 54 g мазнини и 15 g въглехидрати (микс от ядки, Seeberger). Сега, ако трябваше да ям 300 g от тази смес от ядки на ден - и нищо друго, тогава щях да приема 1902 kcal, 51 g протеин, 162 g мазнини, 45 g въглехидрати, плюс много витамини и минерали.

Ако си набавя тези хранителни вещества, мога да ям само 300 г ядки, в идеалния случай бих могъл да ям още няколко плода, но това би било всичко. Трябваше да хапя само 300 г ядки на ден, в противен случай кухнята би имала своя ден, това би било реликва от миналото.

Толкова ли е лесно? Със сигурност не! Къде е грешката? Никога не съм бил пълен с ядки!
Никога не бих могъл да ям толкова много ядки, че да се чувствам сит. Така че не го получавам, това е безумно количество хранителни вещества, бих ли могъл да живея с 300 г ядки на ден? Не ме разбирайте погрешно, всъщност бих направил това, би било много икономично. Чувството на глад би ме направило на 200% напълно и напълно безразлично отново и отново. Важно е само тялото да получава хранителните си вещества и мисля, че би го получило само от хранителните вещества.

Но предполагам, че не съм разгледал всички факти, защото не ги знам, защото това би било твърде лесно, нали? Или мога да ям 300 г ядки на ден. Можете да направите това само от хранителните вещества!

AW: Парадоксът с ядките

С 300 g ядки имате дефицит на протеин и излишни мазнини. 45g въглехидрати не са достатъчни, за да поддържат метаболизма активен. Резултатът би бил загубата на мускули. Съвсем отделно от факта, че подобна едностранна диета никога не може да бъде здравословна.

AW: Парадоксът с ядките

Твърдя, много нахален, че нямате и най-малка представа какво е „истинският“ глад и съответно не можете да знаете дали бихте могли просто да игнорирате това състояние на нещата.

Освен това гладът не е нищо повече от признак на някакъв дефицит, било то калории, хранителни вещества, витамини и т.н.
Следователно самият глад би бил най-сигурният знак, че нещо липсва.

След като погледнах накратко за кетозата, трябва да призная, че на пръв поглед не изглежда твърде зле.
разпределението на хранителните вещества приблизително съответства на това, което трябва да поддържате при кетоза.

и тъй като кетозата така или иначе е силно зависима от добавките, нищо не пречи на опита.
но само ако сте прочели темата МНОГО ДОБРЕ. Според мен кетозата е най-трудната от всички диети.
(относно чисто и правилно изпълнение без последващо йо-йо)
никоя друга диета не изисква толкова подробни познания за храненето и калориите.

AW: Парадоксът с ядките

Ядките също засищат, не виждам парадокс (?), но не бих го направил по различни причини:

Монотонността на вкус, може да се обърне, внезапен силен апетит за каквото и да било или всичко.
- Това е може би онова, което не се разбира под „наситен“ (доволен). Намирам z. Т. също малко "дървесен".

Определени вещества, които ги няма, ензими, каквито и да било, след това отново липсват. Макросите сами по себе си не са достатъчни.

Ако нещата z. Б. се лекуват или съдържат радиоактивни вещества, човек може да обогати нещо в тялото с едностранна диета, от всички неща, също може да даде обратен ефект. Не трябва да ядете много някои ядки (бразилските или нещо подобно).

Храненето разнообразно винаги е най-важното от гледна точка на цялостното предлагане без натрупване на замърсители.

AW: Парадоксът с ядките

KH не са от съществено значение, 45 g KH би било т.е. диета с ниско съдържание на въглехидрати, това би било поносимо.
Въпросът е излишните мазнини. Наскоро видях филм на YT, че мазнините не ви правят дебели, освен ако не приемате повече калории, отколкото използвате. Има и диети с високо съдържание на мазнини. Мазнините осигуряват баланс и добра концентрация и всъщност имат много свойства, които се приписват на протеините. Така че, докато имате отрицателен калориен баланс, не бих очаквал никакви проблеми. Протеинът би бил малко, въпросът е как излишните мазнини биха могли да го компенсират. В противен случай можете също да изпиете допълнителен шейк или да ядете мъртва риба или птица, що се отнася до калориите, определено има място за подобрение. Имам нужда от около 3000 kcal, така че така или иначе винаги съм под това. Но не е нужно много въображение, за да се направи диета на основата на ядки.

Твърдя, много нахален, че нямате и най-малка представа какво е „истинският“ глад и съответно не можете да знаете дали бихте могли просто да игнорирате това състояние.

Надявам се, че всички не знаем какво е истинският глад. Това също не е изключено. Говорим за дневен прием от 1900 kcal, много повече от това, което консумирам сега. Но тук кълвам 300 г ядки, не готвя нищо, не пържа нищо, не пълня стомаха си и това е усещането за постене - психиката играе роля в това! Не всеки може да направи това!

Винаги съм чел и това и съм чел много за храненето, но никога не съм успявал да открия, че ядките имат и най-малкото насищане. Може би само защото те правят сравнително малък обем в стомаха. Парадоксално е, че не искам да се хващам за този термин, може да сте прав, когато казвате, че терминът не е приложим. Лично парадоксално е да сте консумирали основно хранене от 600-700 kcal със 100 g лека закуска

Ти не си фен на ядки, аз съм! Да, дървесен, харесва ми

Това е вярно. Също така не предполагам, че 300 г ядки могат да представляват пълноценна диета, това е по-скоро хипотетично съображение. Недохранването и недохранването не са необичайни в нашето общество и просто мисля, че бихте могли да се справите с 300 г ядки на ден и може би това би било дори по-здравословно от обилната диета за пица и хамбургер.

Ако нещата z. Б. се лекуват или съдържат радиоактивни вещества, човек може да обогати нещо в тялото с едностранна диета, от всички неща, също може да даде обратен ефект. Не бива да ядете много ядки (бразилски или нещо подобно).

Храненето разнообразно винаги е най-важното от гледна точка на всеобхватно предлагане без натрупване на замърсители.

Всичко това е 100% вярно. Разбира се, не става въпрос за създаване на нова, идеална форма на хранене. Това е по-скоро идея, която преследва главата ми