ФОРУМ ЗА ВЕЛОСИПЕДИ MTB СКИ ALP Режим на циркулярен автобус Dukan (11)
Режим на циклокожи Dukan преди 10 години 1 месец # 44504
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44507
това, което ми се стори много изненадващо, е да видя статия за тази диета в такова списание
освен това тази диета със сигурност не е най-важното нещо .
и ако не се лъжа, напоследък има някои новини, според които диетите не са полезни за вас .
Не знам какво да мисля
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44508
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44517
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44522
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44525
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44528
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44542
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44543
Извинете, но не мога да ви позволя да казвате такива прекалени неща !
Не, диетата не смърди на измама, когато сте достигнали болестно затлъстяване, където здравето е сериозно застрашено !
никоя диета не смърди измамата за спортист с диабет !
Не, диетата не смърди на измама, когато страдате от непоносимост !
Не, диетата не смърди на измама за сърце, което е имало тройна байпас операция .
Не всички диети не миришат на измама !
И Дюкан не казва „не“, повече от глупости, въпреки че не подкрепям и не подкрепям неговата „екстремистка“ теория.
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44551
Всъщност Ален всички спазват диета, която може да бъде спонтанна, мисля, че Самюъл заклейми така наречените \ "отслабващи \" диети.
при определени патологии адаптираната диета може да оправдае повече или по-малко драстичното изключване на някои храни, но за популация с добро здраве или с наднормено тегло без други заболявания, оптимизираното диетично управление в дългосрочен план остава диверсифицирана диета и балансирано.
Мисля, че отдолу думите ви са обединени.
Re: Cyclocoach режим Dukan преди 10 години 1 месец # 44558
да както би казал Иван 100% добре
В действителност мисля, че в повечето случаи, вместо да говорим за \ "диета за отслабване \", по-скоро трябва да кажем \ "планиране за отслабване \" на храненията
Лично аз, когато подхождам към проблема със загубата на тегло с този, който ме пита за диета, винаги му казвам, че при този тип проблеми няма да се установи диета. но с подкрепа за постигане на целта за отслабване .
Изключването на говоренето за планиране, а не за диета е просто игра на думи !
Накратко, тук е моят подход много лаконичен (който обаче не представлява референция !)
Етап 1:
изчисляване на дневните енергийни нужди (от съществено значение да не се казва нищо за това какво е подходящо или не !)
това се прави от така нареченото \ "теоретично \" тегло, претеглено и зададено според възрастта, пола, ръста и нивото на ежедневната физическа активност на тялото (което отчита данните за 24 часа, а не само обучението пъти)
Което дава тегло на протеини, липиди, въглехидрати, витамини и минерали
(например нуждите от калций са по-високи при жените, отколкото при мъжете)
2-ра стъпка:
Изчисляване на стандартната дажба в зависимост от енергийните нужди за получаване на съотношението протеин/липид/въглехидрати, нуждите от витамини и минерални соли (повишена бдителност по отношение на нуждите от желязо, калций, магнезий, фосфор и калий и живота на група Б за спортисти)