Форум за потребление на крачкомер и калории

Обсъдете крачкомерите и консумацията на калории в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички:) Имам въпрос относно крачкомерите и изчислената от тях консумация на калории. Тъй като искам да стигна там, за да достигна препоръчаните 10000 стъпки на ден, разбира се

Крачкомер и консумация на калории

Здравейте всички

Имам въпрос относно крачкомерите и изчислената от тях консумация на калории.
Тъй като искам да стигна до там, за да достигна дневните препоръчителни 10000 стъпки, разбира се повече, разбрах днес за добри безплатни приложения за брояч на стъпки.
Попаднах на четири препоръчани приложения и за да получа своя собствена снимка, изтеглих и четирите, за да ги тествам паралелно за няколко дни.
Така че започвам ги всички едновременно, преди да си тръгна и спирам, когато приключа.
Ясно ми е, че те не показват точните стъпки, а само ориентировъчна стойност и след днешния тест всяко приложение показва различен брой стъпки и по този начин различни изгорени калории.

Първото приложение ми показва почти 2000 стъпки за 16-минутна разходка и консумация на калории от 98 kcal.

Второто приложение ми показва 1400 стъпки за същото разстояние и ми показва консумация на калории от 68 Kcal.

Третото приложение показва 1714 стъпки за 16 минути и консумация на калории от 56 Kcal.

Четвъртото и последно приложение записва 2085 стъпки и изчислява консумация на калории от 89 Kcal за него.

Посочената дължина на маршрута за приложенията е между 1,13 км и 1,38 км.

Моят проблем сега е да разбера кои стойности, стъпки и изгорени калории са най-реалистични. Вече обмислях да изчисля средната стойност, но не знам дали това е добър подход в този случай.
Може би можете да ми помогнете, което би било наистина страхотно.

Умишлено не споменах имената на приложенията, защото не знаех дали това е разрешено

Поздравления

Използвах часовника си Garmin и колан за сърдечен ритъм, за да определям kcal, докато се разхождах бързо.
Това беше около 175 kcal на час.
Вашите 16 минути ще бъдат около 45 ккал.
Ако сте с наднормено тегло, вероятно малко повече.
Бих взел приложението с най-ниска оценка. Тогава вие сте на сигурно място.

Здрасти

Аз самият винаги съм искал да знам колко стъпки вървя, исках да се присъединя към тази тенденция
В началото имах и приложение - беше интересно в началото, но бързо ме дразнеше, че трябваше да взема мобилния си телефон със себе си навсякъде, дори в апартамента, до всяка тоалетна, до всяко кафе и т.н.
Открих, че наистина е полезно за няколко дни, за да погледна първо.
Но тогава се спрях на истински тракер.
Имаше избор на Fitbit - изпълни се много добре, но по препоръка тук от форума стана Garmin, Vivosmart HR + (истински победител в теста)

Мога само да кажа, че съм много доволен, тъй като не нося бижута или часовници, отне ми малко свикване, но не искам да пропускам този часовник вече.

Лично този тракер ме мотивира толкова малко вероятно да постигна ежедневната си цел, било то стъпки, етажи - заедно с приложението Myfitnesspal - за перфектен преглед на храната, която ям, и общите консумирани продажби. Ритъм на съня, спортни дейности, пулс, време, музика, този часовник може да предложи толкова много и е адски точен.

Тъй като ви предстои още дълъг път, това може да бъде нещо, което да ви подкрепи/мотивира лично
Ако някога искате да си купите крачкомер, по-скоро обърнете внимание на качеството, а не на цената, тогава бих спестил малко повече време за него

Благодаря Ви за отговора

Да, изгорените калории са около 40/50 Kcal за четвърт час е и най-реалистично.
Например приложението, с което проследявам калориите си и въвеждам теглото си, ми показва, че консумирам около 42 ккал на 15-минутна разходка, което е много по-реалистична стойност. Особено след като изчислява размера на тялото, теглото, пола и т.н. въз основа на моите данни.
Разбира се, информацията не може да бъде съвсем точна, но груба ориентировъчна стойност, която е много полезна.
Също така казахте, че това е около 45 Kcal на 16 минути и може би малко повече поради наднорменото ми тегло. Но тъй като не мога да го определя точно, аз се придържам към най-ниската стойност
За сравнение, това е приложението, което отчита вторите най-малко стъпки. Това би било приложението Pacer.
Но ще тествам още няколко дни, за да взема окончателно решение

Здрасти,
Благодаря Ви за отговора

Здрасти

Мога само да кажа, че съм много доволен, тъй като не нося бижута или часовници, отне малко свикване, но не искам да пропускам този часовник вече.

Да, сега това е тенденция, но не това е причината да го правя, а защото е нещо положително да се движим повече и в същото време да правим нещо за отслабване
Затова намирам тази тенденция за един път много разумна и полезна и затова реших да се "присъединя".
Никога не съм бил човек, който просто е следвал всяка тенденция, повечето от тях са просто глупости.

Е, мога да разбера, че това ви дразни, както и аз. Не искам да използвам крачкомера вътре в апартамента, а само за навън, така че когато трябва да правя неща и т.н., но главно да броя стъпките си, докато вървя.
С това искам да стигна до 10 000 стъпки на ден, без да броим стъпките вътре в апартамента или с приятели вкъщи

Точно както посочихте, бих искал отново да развия чувство колко съм изминал изобщо и да видя колко дълго трябва да вървя, за да стигна до 10 000 стъпала.
Когато направя това за известно време, не ми трябва повече крачкомер, защото на практика трябва само да погледна времето, за да разбера дали съм достигнал 10 000 стъпки.

Тъй като аз също мога да избера да се разхождам като тренировка в приложението си за проследяване на калории и, разбира се, да въведа дължината, получавам приблизителното показване на калории.

Следователно такъв Garmin и т.н. вероятно не е за мен или не мога да си го позволя финансово, защото в момента получавам основна сигурност.

Говорейки за Myfitnesspal, тествам това приложение от вчера с няколко други приложения за проследяване на калории.

Използвам Lifesum от няколко месеца и съм доволен, но бях любопитен за няколко други и исках да тествам.
В момента тествам Myfitnesspal, Yazio и Fddb Extender.
Мисля, че и трите са добри, но бих искал да реша един. Изглежда, че всички те имат едни и същи функции, използвам безплатните версии, защото са ми достатъчни, но Fddb изглежда е единственият, който има функцията да виждате микроелементите, които съм приемал, което намирам за много интересно и полезно.

От потребителския интерфейс обаче смятам, че Yazio е най-красивият, защото има и снимки, които лично аз много харесвам.

Ще тествам и трите за още две или три седмици, защото особено ме интересува диаграмата за отслабване, така че как е структурирана във всеки отделен случай.

В момента ми е трудно да избера едно от тези приложения.

Във всеки случай, много благодаря за вашите съвети, които много ми помогнаха