Форум за отслабване на карате с наднормено тегло
фауна
Бих искал да започна карате. В момента нашата асоциация предлага курс за начинаещи, особено за възрастни хора. Сега бях два пъти на пробния урок и много ми харесва.
Но сега си мисля, че може би все пак трябва да се занимавам с друг спорт.
Малко ме е страх за ставите. Но аз не съм обременен в това отношение.
Също така много обичам да плувам, но за съжаление тук не съм намерил подходящ клуб и често ми липсва мотивация сам.
Който прави карате тук и вече е над 40 години?
Или знае по-добре от мен.
Чела съм, че карате също е здравословен спорт.
Киенхен
Не се занимавам с карате, но в моята група по таекуондо има и някои спортисти (мъже и жени), които понякога са с наднормено тегло. Повечето от тях също са над 40.
Трябва да бъдете много внимателни със ставите си, дори ако сте с нормално тегло. Всяка кука за глад може да я изхаби, ако например гръмне в ставата, когато е ударена. За да се предотврати това, трябва да се изгради защитно мускулно напрежение. Като начинаещ не е нужно да упражнявате прекалено много сила, предпочитайте да работите върху техника и напрежение.
Не знам как се загрявате (желязото с бос джогинг в залата не е толкова приятелско), но просто попитайте треньора си за това.
Не мога да кажа твърде много за каратето като здравословен спорт. Взех решение за TKD, наред с други неща, защото това е един от спортовете с най-малък брой наранявания (ок, с изключение на шах) Ако някой е ранен тук, това е, когато се загрее (бос футбол)
Лилаво
Аз самият съм каратист (но все още не съм над 40), но имаме много над 40 в клуба и имаме и възрастни начинаещи. По принцип каратето е подходящо за всички възрасти. Добрият треньор трябва да обърне внимание на правилното изпълнение на техниките, тогава ставите не са стресирани.
Имате ли изтривалки в доджото? Единственото нещо, което наистина не е добре за ставите, е да подскачате с босите си крака. Ако имате проблеми с краката или коленете и няма налични постелки, трябва да тренирате с обувки. Но това трябва да бъде обсъдено с треньора.
Между другото, изобщо не трябва да се притеснявате за теглото си. Имате само леко наднормено тегло (ако информацията в профила ви е вярна).
фауна
Благодаря ви за отговорите.
За съжаление данните ми в профила все още са актуални и не по-малко.
Сега се регистрирах в клуба, защото наистина ми харесва.
За да се загреем, ние винаги тичаме много свободно в кръг с допълнителни кръгове на ръцете и т.н.
След това правим упражнения за разтягане и започваме да тренираме.
SnackChOlAte
Ще се захвана отново с тази тема, защото отдавна се занимавам с карате.
Както някои от вас знаят, започнах да плувам (страхотно нещо между другото), но тъй като имам нещо там, се страхувам да отида отново на басейн, дори и да не идва от там.
Ето защо си помислих да отида отново до Фити.
В университета струва само 15 евро на месец, но обучението с оборудване просто не е моето нещо, но бих го направил, ако трябва.
Сега си помислих, може би. да започнем с карате.
Проблем с въпроса: Вече бях започнал и най-късно след 20 минути бях неравномерен.
Страхувам се, че няма да е добре за моята тиража. Често ми се виеше свят, защото кръвното ми налягане беше твърде високо.
Просто: твърде голямо тегло и никакво физическо състояние.
Обадих се все пак там, от любопитство.
Има пълен курс за начинаещи. Веднъж седмично. Има и няколко хора с наднормено тегло. Тя каза, че трябва да започнете от някъде.
Разбира се, тя също иска да печели.
Струва 39 евро на месец. Което за мен в момента е много пари.
Какво трябва да направя?
Мисля, че спортът е много добър, защото ВСИЧКО е тренирано и в един момент си мисля. дори мога да защитя НО тиража си.
Аз съм на загуба. въпросителна: a093:
Салдора
Хуху,
питали ли сте някога дали са възможни няколко пробни урока? Така беше поне за мен. Посещавах курса 5 или 6 пъти и след това трябваше да реша дали искам да участвам в карате. И не съжалявах .
Друг въпрос: Имате ли проблеми само със световъртеж и т.н. в карате или обикновено това е така при спорта?
Просто е глупаво, че всеки курс по карате е структуриран по различен начин.
В моя случай, например, ние наистина в началото правехме само много лесни неща, като например да нанасяме удари по ръцете и други подобни. Затлъстяването не е проблем. Но също така знам, че има курсове, които отиват направо до краен предел. Просто щях да погледна .
Това, което наистина би ме притеснило обаче, е цената: c025:. 39 евро за четири пъти на месец . huiuiui. Имам осем пъти месечно за по-малко от 20. Това ли е единственият клас по карате, който имате?
SnackChOlAte
Здравейте!
Е, можете да направите пробна сесия там, не знам колко често. Надявам се така 3 пъти, но не го поисках.
Първият курс, който посетих, беше катастрофа, но наистина исках, защото спортът толкова ме очарова.
Поне така беше там: всички възрастови групи се смесваха от 12 години.
Разбира се, чувствах се чудесно, когато си бил ударен от 14-годишно дете.
Тогава всичко се показваше едновременно, ръце, крака, директно с партньорски упражнения и подобни.
Катите, дори не е нужно да говорим за тях. Дори не бяха показани правилно, така че трябва да погледнете останалите. Нямам идея как да го направя. Бих искал да работя по тях парче по парче.
Е, така завърши. Там не ми беше приятно.
Относно световъртежа: Не ми се завива свят, ако не преувеличавам. Но когато се опитвам да запълня всичко, го забелязвам. Мисля, че тогава кръвното налягане е твърде високо.
Живея в доста голям град, но по някакъв начин каратето изглежда екзотично. xD
Има 2 клуба. Тази, на която се обадих, и другата. Само другият тренира в спортни зали и това не е добре, защото няма и постелки. Опитах го и това е мъчение.
Студиото, в което преди това бях регистриран (преместих се), карате също струваше 39.
Къде можете да вземете карате за 20?
ButterflyKruemel
би ли ти пукало само за карате? Или може да се помисли за друго бойно изкуство?
Аз съм треньор по таекуондо и имах наднормено тегло както при деца, така и при възрастни.
Винаги имаме възможност да направим няколко пробни урока и в началото също казвам, че трябва да вървите само доколкото можете да очаквате и да не прекалявате.
Особено в първите няколко часа обръщам внимание на това колко добре се справя ученикът, какво е цялостното впечатление и т.н.
Освен това се опитвам да отговоря особено на тези нови ученици, да покажа техники индивидуално и на спокойствие, въпреки че понякога това е малко трудно в зависимост от размера на групата.
Така че определено бих потърсил клуб, който предлага няколко пробни единици. И тогава много важно: Обърнете внимание колко много можете да направите за себе си. Ако ви е твърде много, спрете упражнението.
Тук не става въпрос да се откажете или да бъдете кърпа, а по-скоро показва сила и контрол - което е особено важно в бойните изкуства и трябва да бъде обучено
Mommin
Бих имал конкретен въпрос относно диетата и бойните изкуства.
Надявам се, че съм избрал добра тема за него тук.
Сам се занимавам с таекуондо от почти 3 години. В началото имах известни затруднения, защото вече не бях свикнал с напрежението (след операция на тазобедрената става). Но, разбира се, това отшумя с времето и структурата. От този момент нататък бях изцяло ангажиран с тренировки 2-3 пъти седмично, а също и с тренировъчни лагери с около 8 часа тренировки на ден при 30-35 ° в Тунис и Родос.
За съжаление напълнявах отново и отново. И така се получи, че 85-те бяха на везните ми, с които сега се бия. Първата седмица след промяната в диетата (броим калории с fddb) все още не бях на тренировка. Тогава вчера за първи път отново. Вчера обаче успях да се измъкна почти 30 минути, преди да заиграят замаяност и гадене. Пих достатъчно с 2л през деня, ядох със салата от тестени изделия, имах и добро количество Коленхидрат.
Малко съм отчаян, защото не знам това и се чувствам толкова "уплашен" преди тренировката, което наистина не би трябвало, защото наистина ми е приятно и бавно стигам до височина на колана, където мога/мога да отида в напредналия клас.
Как мога да се справя с това? Това ли е промяната?
: c035: