Форум за консумацията на калории на ден - Страница 12 - Тест за красота

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

форум

тук получаваме енергийните нужди в калории, в зависимост от физическата активност умножаваме получената цифра по един от следните коефициенти
професионална дейност: лека и умерено тежка
развлекателна дейност: неактивна, активна, много активна

лека умерена/тежка
неактивен 1.4 1.5
умерено активен 1.5 1.6
много активен 1.6 1.7

Пример: ако е лек учител и има много активна развлекателна дейност: 1.6

Тогава, ако искате да отслабнете, трябва да премахнете 500 кал от последното изчисление
Конкретен пример за книгата: 36-годишна жена, 72 кг, 163 см, лека учителска дейност и умерено отдих