Форум - Отслабнете - Станете по-твърди
Мадлин
Съветите тук са във всички посоки. Ето моята:
Обикновено напълнявате, когато се храните от скука, например пред телевизора. Поне човек трябва да избягва захарта (заради диабета, който може да бъде придобит, както и превръщането му в мазнини), мазнините (заради отлаганията) и протеините (поради изграждането на мускулите). Соленото и чубрицата са по-добри, но без мазнина, така че разпределете чипса.
През 2011 г. свалих 40 килограма, от 105 на 65, за около 18 месеца. Едва ли имах време да ям, камо ли да готвя. Имаше и прилив в касата. Толкова е лесно:-).
Основният елемент на тази диета е следният: получавате апетит на гладно. Почти цялата храна (месо, риба, зърнени храни, ориз, сладкиши) се усвоява в рамките на 25 минути. Изключение: яйца! Те отнемат около 6 часа. Считам диетата с много яйца (например почти изключително яйчени тестени изделия), малко мазнини и малко протеини за високо ефективна. Препоръчват се допълнителни витамини, тъй като е подходящо намаляване на млякото Малки количества месо и сирене са добре, но веднага щом ударите тук (напр. Просто изядете 1 килограм задушено месо), дори без упражнения, мускулното натрупване настъпва бързо, особено раменете и гърдите/гърба.
Един мой стар приятел имаше успех с тази яйчена диета преди десетилетия, преминавайки от 160 на 80, и преди това беше опитал десетки диети, всички неуспешни. Изводът е, че стомахът намалява, ако дълго време ядете малко. Тогава сте сити по-бързо. Така че яденето на насищане също трябва да се избягва. По-добре две малки хранения с почивка между тях.
Заключение: яйца!
Тогава можете уверено да кажете: "жената има топки!" . съжалявам, не можах да устоя.
Чачи
Хей!
Благодаря ви за многото отговори и моля да ме извините, че успях да се свържа с вас едва днес.
Досега се опитвах да не ям изобщо и само да пия, но след това отново се отказах, защото просто се нуждаете от храна и беше непоносимо след 5 дни правя нещо подобно, това е просто риск за здравето
Сега ще изпробвам всички ваши предложения, които работят най-добре за мен, тогава най-накрая ще имам успех срещу килограмите
Също така разбрах, че дори не ям много, но пия много, много. Но само защото има много нездравословни неща. В момента ям 1-2 пъти на ден, зависи как е ежедневието през седмицата.
На 16-18 години имах 48 кг и ръст 168 см, макар че това може да звучи твърде малко, но така се чувствах най-добре. Ето защо исках да се върна на около теглото. Така че целта ми би била около 50-55 кг.
Попитайте за фитнеса, така че все още нямам хормони, така че няма GaOP, но дори да се бях родила жена, пак щях да си взема душ вкъщи. Не съм фен да показвам гола кожа извън четирите си стени
Дори не влизам в съблекалнята на мъжете, само ако бях на грешното място и се чувствам много неудобно с такива мъже и се изнервям. Ето защо винаги държа настрана от мускулестите мачота с кардио машините, те обикновено просто се взират и ви проверяват
Ето защо съм още по-щастлив, когато най-накрая ми е позволено да вляза в законната женска съблекалня, а също така мога да поддържам тялото си необезпокоявано в дамския кът и най-доброто нещо е да бъда защитен от погледа на момчетата от Хълк
Най-големият ми враг е просто разпределението на мазнините в коремната област, така че се надявам, че ХЗТ може да помогне малко.
Сега ще се опитам да се храня много балансирано и да пия само повече вода и с помощта на кардио уредите за насърчаване на изгарянето на мазнини, надявам се да мога и това работи, просто ще следвам съвета ви
С Най-Добри Пожелания
Вашият
Чачи
Лузия
Затова започнах да променя напълно диетата си през пролетта. Току-що напълнях, защото се отказах да пуша и да пия алкохол преди година.
Преминаването премина много добре. По препоръка си купих книгата „Fit for Life“, в която комбинирането на храни е описано много добре без много Чи Чи. За да задълбоча цялото действие, постих стриктно 4 седмици през това прекрасно лято и след това продължих напълно с комбинирането на храната. Резултат - 25 кг.
Добре, кожата ми вече изглежда като на по-възрастна леля Apache, но от друга страна се четка ежедневно и нося поддържащи чорапогащи и корсет. Става все по-добра и по-добра и се чувствам като нова.
Портфейлът ми се чувства по същия начин. Малката черна рокля и много красиви стари неща отново се вписват.
Не говоря за парите, които си спестявам, като не пуша и не пия.
Това, от което се нуждае жената, е самодисциплина, но си помислих, че бих предпочел да съм слаба, умна блондинка, отколкото пиян, опушен, нещастен мъж, който толкова много би искал да бъде жена.
Нека вашата практика успее !
Лузия
(18.09.2013, 09:58) Миа написа: [->] Преди около 10-15 години също имах 84 килограма при ръст 175. След това отслабнах с 20 килограма в рамките на 2 месеца. За да запазя тежестта, преминах на вегетарианска. Така или иначе никога не съм харесвал наистина месо, така че не беше проблем.
Разликата с диетата с месо беше огромна, оттогава никога не съм се разболявал наистина и се чувствам много по-добре от преди, много повече енергия и подобни. Няма симптоми на дефицит, всички кръвни стойности в най-добрия ред