Форум на кръвната захар за захарен диабет Hochschaubahn

Твърде многото захар в кръвта може да навреди много. Особено когато високите нива на кръвната захар остават неоткрити за дълго време или не се приемат сериозно. По-специално диабет тип 2 обикновено съществува няколко години преди да бъде диагностициран и това увеличава вероятността от дългосрочни увреждания: повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, увреждане на ретината до слепота, ампутации на краката и бъбреци. Не е хубава перспектива.

кръвната

Но това не е необходимо. Диабет тип 2 може да бъде предотвратен, дори ако в този контекст все още се отделя твърде малко внимание на превенцията. Цифрите всъщност трябва да призоват към действие: Според Австрийския доклад за диабета за 2013 г. около 8% от всички австрийци страдат от захарен диабет - по-голямата част от захарен диабет тип 2. Трагичното: Броят на нерегистрираните случаи е голям и пациентите стават все по-млади и по-млади. Съвременните форми на терапия и лечение означават, че болните могат да водят до голяма степен нормален живот. Дълго размножаваната „диабетна диета“ е имала своя ден, като междувременно препоръките за диета, подобни на тези за здрави хора, важат и за диабетици. Но много по-големият потенциал се крие в превенцията. Тъй като нарастващата честота на заболяването през последните няколко десетилетия трудно може да се отдаде на генетични промени, факторите на начина на живот трябва да бъдат основната причина за диабетната вълна. Тук има един ключов фактор: наднорменото тегло.

Причини и рискови фактори

Някои експерти изчисляват, че 75% от риска от диабет тип 2 се дължи на наднормено тегло и затлъстяване. Други основни причини са високото кръвно налягане и повишените нива на мазнини в кръвта (метаболитен синдром) и по този начин също така висококалорична, високо въглехидратна или богата на мазнини диета и липса на упражнения. Диабетът тип 2 се причинява от комбинация от инсулинова резистентност (намален инсулинов ефект) и нарушение на секрецията на инсулин (относителна инсулинова недостатъчност). По време на бременност хормоналните промени при жените могат да доведат до физиологична инсулинова резистентност, което води до гестационен диабет. Въпреки че около 90% от майките възстановяват нормалния глюкозен толеранс след раждането, тези жени са седем пъти по-склонни да развият диабет тип 2 по-късно в живота.
От друга страна, диабет тип 1 се характеризира с абсолютна липса на инсулин. Причинява се от автоимунна реакция, заболяване или загуба на панкреаса.

Начинът на живот е най-важният фактор за превенция

Отслабването и поддържането на теглото са от основно значение за профилактиката на диабет тип 2. Диетата и упражненията са двата най-важни лоста, на които трябва да се обърне внимание. По-малко индивидуалните храни, отколкото целият начин на живот и диета, оказват влияние върху риска от заболяване. Диета, богата на зеленчуци, плодове, риба и особено пълнозърнести храни, има потенциал да намали риска от диабет тип 2. Също така е важно да се упражнявате достатъчно: 150 минути седмично с умерена интензивност. Вие сте „умерен“, когато все още можете да говорите, но вече не пеете. Общите препоръки за упражнения можете да намерите тук.

Griebler R; Geißler W, Winkler P (eds.): Диабетът като цивилизационно заболяване: характеристики - възможни решения - предизвикателства. Австрийски доклад за диабета 2013. Виена, Федерално министерство на здравеопазването (2013).

Kasper H: Хранителна медицина и диететика. Издателство Urban & Fischer, Мюнхен (2004).