Форум на детския диетичен форум; фитнес
имаш ли няколко съвета за дъщеря ми (7)?
Вече съм свалил 8 килограма, но просто не можем да го направим с дъщеря ми, тъй като тя е свалила 2 килограма и 2 дни по-късно отново е сложила 3 кг
Тя обича да яде, да, но ние не й даваме всичко, което има добър вкус, ще внимаваме. Но и тя не яде през целия ден, т.е. само 3 пъти седмично. Да, ние също й даваме плодове и зеленчуци и я ядем също.
Страхувам се, че ще я закачат все повече и повече в училище.
Висока е 1,31 и тежи малко под 40 килограма
Моля, без предразсъдъци. Но съвети за възможна диета за деца
Диетата няма да ви помогне много, тъй като диетите обикновено включват да се прави без. И особено децата трудно могат да разберат такова нещо.
Промяната в диетата е по-добра и по-устойчива.
Били ли сте някога на хранителна консултация? Какво ще кажете за напр. с Watchers за тегло или подобна програма? Мисля, че отделящата инсулин храна (постно в съня) не би била за дъщеря ви, защото това би било трудно за нея да се спазва при строгите почивки.
Мисля, че програма като наблюдатели на тежести е от полза за всички вас като семейство, защото има наистина добри, балансирани ястия. А също и чудесни предложения за закуски, ако сте гладни за нещо сладко.
Напр. можете да замените шоколада с чаена лъжичка какао.
Ако го направите сами, нещо подобно почти не е рамо за вас.
С това сестра ми (тогава 11) промени теглото си и хранителните си навици.
lg
Здрасти
Най-доброто нещо е да се обадите на вашата здравноосигурителна компания и да попитате за курс на хранене за деца. Те се опитват да предадат на децата кое е най-здравословното и че тези здравословни неща също могат да имат много добър вкус.
Често не е задължително да ядете твърде много, а просто погрешно нещо. С други думи, светъл хляб със сладки намазки, мазни сосове за обяд, твърде много панирани и пържени храни. Така че може да зависи от вас да видите къде можете да спестите калории и особено мазнини, когато готвите.
На тази възраст става трудно с джобни пари - знам, че често оставях моите на сепарето за вкусни лакомства. това, което на мама не й беше позволено да изпитва, разбира се (беше дебело дете/тийнейджърка и за съжаление все още съм дебела днес)
Желая ви най-доброто от успеха
Хм, така че бих дал закуски само след обяд или следобед. След вечеря на децата ми е позволено да пият само едно мляко (Алеса все още кърми) Янич е малко над 1,20 и тежи само около 24 кг. Между това й дайте плодове или морков, чушки, чери домати и др. Купете постно Месо като пилешко или пуешко, свинско и т.н., рядко готвено. Няма толкова голяма разлика (по отношение на размера) между дъщеря ви и сина ми, дъщеря ви вече малко бичи ли е? Не бих го възприел като диета, а че дъщеря ви просто се храни здравословно. И трябва да внимавате не само със сладкиши, но и със закуски, като чипс и смолисти мечки и др. Винаги гответе прясно, защото тези торбички не са здравословни. Пица и ко само рядко.
как готвиш?
Балансиран и здравословен или по-висококалоричен и мазен?
Ако вече готвите здравословно: Включете дъщеря си в кухнята, така тя ще се научи как да борави правилно с храната и можете да я научите кое е здравословно и кое не. Мисля, че децата учат твърде малко.
Ако готвите нездравословно, не забравяйте да се опитате да промените това
По принцип тя не трябва да е на „диета“, така че не бива да отслабва.
Все още расте. Вашата цел трябва по-скоро да бъде тя да държи теглото си. След това проблемът с теглото ще се разреши в хода на следващия път.
Най-добрият начин да направите това е като се храните здравословно и балансирано.
Какво ще кажете за промяна в диетата (здравноосигурителните компании предлагат курсове и подкрепа!) За цялото семейство, включително повече упражнения?
Определено не бих диетирал дете на тази възраст. Движи ли се много, спортува ли, разхожда се навън? Просто съм изненадан, че толкова много деца днес имат проблеми с фигурата много рано.
В "нашето време" дебелите съученици бяха абсолютно изключение.
Здрасти
благодаря на всички за чудесните отговори и съвети.
Ще се постарая много и ще приема съвети
Дъщеря ми много спортува, ходи на бадминтон във вторник за 2 часа, в сряда да танцува 1,5 часа, а след това има и спорт в училище. Храненето всъщност също е наред. Готвим много сами и тя също участва в това Разхождайте се много, а освен това прекарвайте много време в градината, особено сега през лятото.
Това беше още един малък откъс
Благодаря ви отново