ФОРМИРАНЕ И ОБУЧЕНИЕ В АДЕЛЕСЦЕНЦИЯ; Холистичен фитнес

Много майки са засегнати от проблема: тяхната юношеска дъщеря/син е с наднормено тегло, видимо недоволна, несигурна, раздразнена от ситуацията, в най-лошия случай се обръща напълно сама или започва да има хранителни разстройства. Най-важното е да не се отчайваме, тъй като юношеството и разумната диета вече са разрешени в юношеството, а опитът показва, че ако намерим идеалния начин да променим начина си на живот, успехът е гарантиран.!

фитнес

Физиологичен фон: помислете! По време на юношеството тялото претърпява огромни промени. Укрепват се елементите на меките тъкани, костите и мускулите и се увеличава тяхното развитие. След 14-годишна възраст можете дори да опитате силови тренировки (тренировки с тежести), развитието на издръжливост също е задължително (бягане, колоездене, аеробика, плуване ...)! На тази възраст т.нар “Buck-skin”, един от първите признаци на закръгляване, феминизация. Не го спазвайте, но не пускайте юздите: според текущата позиция броят на мастните клетки се увеличава през първите 2 (според други експерти, първите 4) години от живота, а след това това процесът спира, а през 10-18. способни да се разпределят между години от живота! Това е много важна информация, тъй като се казва, че новите мастни клетки, образувани по време на юношеското затлъстяване, позволяват по-голямо съхранение на мазнини в бъдеще.!