Food2run ⎮ Книги за спортно хранене за бегачи ⎮ бягане, маратон, пътека; храна2 бягане
food2run и още food2run: спортно хранене за бегачи
Хранете се здравословно, за да бягате по-бързо
В книгите си food2run и ПОВЕЧЕ food2run, Рената Рехор, страстна маратонка, представя резултатите от своите изследвания, свързани с връзката между храненето и производителността, в резултат на това здравословна кухня, достъпна и адаптирана към ритмичното ежедневие. Книгите от поредицата food2run мотивират бегача да използва храненето като мощен инструмент за постигане на своите спортни мечти. Ако спортното хранене е въпрос на теоретични - дори научни познания, то е полезно само ако в края на деня знаете какво да ядете. Рецептите в книгите food2run и MORE food2run са създадени така, че да съответстват на ключовите моменти от деня на бегача: „енергийни ястия“ и „енергийни закуски“ за преди тренировка и „възстановяващи ястия“ и „възстановяващи закуски“ за след усилията. За да отговорят на изискванията на спортното хранене, рецептите са до голяма степен вегетариански, дори вегански и съдържат много малко млечни продукти или глутен.