Ролки от праз със сьомга и бешамел, рецепта на Dukan PL от cat23 - рецепти и форум на Dukan

ролки

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 8 праз бел
  • 8 тр пушена сьомга
  • 25g Maпzena
  • 400мл обезмаслено мляко
  • Пресен копър
  • 1/2 лимон
  • Сол пипер

Измийте и запарете праза.

Увийте праза в сьомгата и ги сложете в съд за печене.

Загрейте фурната на 180+.

Пригответе бешамела с млякото и мапзената.

Добавете копър, лимонов сок.

Покрийте рулата и печете 15 до 30 минути.

Можете да го направите с ендивия.

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създадено от cat23

Разрешено на етапи:

Сряда

Рецепта на Дюкан предлага се на 06/04/2011

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи на рецепти на Dukan за "растителни протеини"

psycoconut - - 13.02.2012 г. в 12:49

Ммммммм благодаря за тази рецепта! От своя страна опитах вариант (за 2 души): без царевично нишесте или копър, а 1 натурално кисело мляко и 4 супени лъжици обезмаслено мляко, 1 щипка индийско орехче, сол, черен пипер. Към този сос добавям и 1/2 тава малки розови скариди. И поръсвам всичко това с малко късче леко настърган кашкавал преди печене за 15 минути. Сочен!