Фолиева киселина и бременност Съвети и предупреждения - Natura Force
Съществена за синтеза на нови клетки, фолиевата киселина е особено важна през всички периоди на растеж: развитие на плода, детство, юношество. Също така е от съществено значение за ускоряване на обновяването на тъканите. Недостигът на фолиева киселина при бременни жени може да доведе до преждевременно раждане или необичайно затваряне на нервната тръба.
Защо и как да приемате фолиева киселина по време на бременност
Какво е фолиева киселина ?
Съществен елемент за поддържане на всички етапи на бременността, той участва във формирането на нервната система на ембриона. Консумацията му е от съществено значение за бременна жена тъй като осигурява развитието на бебето. Фолиевата киселина е от съществено значение само за бременността, а също и за поддържането на добре функциониране на телата ни през целия ни живот. Последните проучвания показват, че се препоръчва за жени, желаещи да имат дете, като мака, тъй като увеличава шансовете за забременяване.
Що се отнася до свойствата му, този витамин е много крехък. Той може да бъде унищожен от топлина, светлина или кипене. Той се използва особено за обновяване на клетките, особено по време на периоди на растеж.
Произход
Човешкото тяло не може да синтезира самостоятелно фолиева киселина, докато тя присъства в храната. Той се съдържа главно в зелените листни зеленчуци, откъдето идва и фолиевото му име, което произхожда от „фолат“ или „фолиум“, което означава „лист“. Яденето на храни, богати на фолиева киселина, има много положителни ефекти върху образуването на мозъчни клетки. Това е така, защото се бори срещу дефекти на нервната тръба, които могат да доведат до дисфункции като аненцефалия. Консумацията на добавка с витамин В9, преди и след бременността, се препоръчва от акушер-гинеколози.
Спортът е производна форма, но много близка до витамин В9 или фолиева киселина. Те са от съществено значение за синтеза на дезоксирибонуклеинова киселина и РНК, носители на генетична информация и аминокиселини, необходими за растежа на клетките. Този витамин също има важна роля за образуването на червените кръвни клетки, функционирането на нервната система и имунната система.
Къде да намерим фолиева киселина ?
Тъй като не се синтезира от човешкото тяло, фолиевата киселина се намира главно в различни източници като тъмнозелени зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, зелен фасул, спанак, маруля, манголд, аспержи и кресон. Той присъства и в оранжеви плодове като мандарини, пъпеши, портокали и клементини.
Бобовите растения като леща, фасул, нахут, грах, черна, зелена и оранжева леща, фасулът също са богати на фолиева киселина. За да се възползват от тези ефекти и добродетели, лекарите съветват консумирането на тези бобови култури поне на всеки два или три дни. Препоръчва се и честа консумация на зелени зеленчуци.
Ползи и добродетели
Има много ползи от консумацията на фолиева киселина. Този витамин действа главно върху плодовитостта и плодовитостта. Всъщност фолиевата киселина е основен елемент за всички организми в детеродна възраст. В допълнение, той осигурява ползи за плодовитостта както за жените, така и за мъжете.
Ползи за жените
Германски изследователи от медицинския център на университета Хамбург-Епендорф заявиха, че добавянето на микроелементи, включително фолиева киселина към диетата, определено може да увеличи шансовете за забременяване. Всъщност това вещество допринася за добрия напредък на менструалните цикли и овулацията. Освен това витамин В9 съдържа молекули, които се борят срещу безплодието при жените.