Фокусирайте се върху 22-дневната веганска диета на Бионсе
За да даде шанс на всички да отслабнат, Бионсе стартира 22-дневно веганско лечение през 2018 г. Принципът е да се забранят от диетата всички меса, захари, въглехидрати, риба, алкохол и млечни продукти. Ако искате да отслабнете и вие, първо разберете какво всъщност включва тази диета.
Диета, застъпвана от Бионсе: 22 дни за отслабване
Само шест месеца след раждането на нейните близнаци Руми Картър и сър Картър през 2017 г., Бионсе следва драстичната диета „22 дни хранене“, за да възвърне фигурата си. Откъде всъщност идва и от какво се състои ?
Откъде идва 22-дневната веганска диета? ?
Диетата „22 дни хранене“ е създадена през 2013 г. от Марко Борхес. Този специалист по физиология на упражненията е главен изпълнителен директор на компания, предлагаща решения за начина на живот със същото име като тази диета. Той е силен поддръжник на веганството и предлага програма за естествено хранене. Тъй като е и спортен треньор и голям приятел на Бионсе, той не се поколеба да насърчи певицата, когато тя искаше да се впусне в диета, за да отслабне бързо.
За да се грижи за тялото си, Бионсе се опира силно на своята приятелка, американска актриса и певица Гуинет Полтроу. Страстна към храната и благосъстоянието, тя написа готварска книга и създаде здрав сайт за съвети. Понастоящем тази платформа е фокусирана върху електронната търговия и продава своите продукти там. За да се върне назад във времето, Бионсе беше убедена в предимствата на диетата „22-дневно хранене“ от април 2015 г. Когато излезе книгата, наречена The 22 Days Revolution, написана от нейния треньор, тя остави малка бележка в предговора, казвайки „ Ако тексасец като мен може да го направи, всеки може да го направи ".
Какво предлага програмата на Бионсе ?
За да възвърне звездната си фигура след раждането на близнаците си през 2018 г., тя прие предизвикателството да стане веган след няколко дни. Тя с удоволствие се отдаде на това в подготовка за участието си в музикалния фестивал Coachella 2018. Тъй като беше на 44 дни от събитието, певицата реши да спазва тази диета за отслабване за този период, под зоркия поглед на личния си спортен треньор.
След като получиха доказателство за ефективността на този режим, Бионсе и Марко Борхес се обединиха, за да създадат „Кухнята на Бионсе“. Те създадоха плановик за хранене, базиран на диетата „22 дни хранене“, за да накарат феновете и всички, които се интересуват от бърза загуба на тегло, да се чувстват добре в себе си. Програмата за 100% веганска диета, въведена от Бионсе и нейния спортен треньор, се състои в това да доставя веган ястия у дома в продължение на 22 дни, така че човекът да приеме по-здравословен начин на живот и да направи по-добри хранителни избори.
Защо 22 дни ?
Специалистите, създали тази диета, със сигурност се основават на теорията на американския хирург Максуел Малц в книгата му „Психо-кибернетика“, публикувана през 1960 г. Според него „отнема минимум 21 дни, за да изчезне един стар умствен образ и да се създаде такъв нов ". Следователно, ако човек започне диета или ребалансира храна, той ще се убеди в ползите от нея и ще промени своите лоши навици след 22-ия ден. Изследвания, проведени от изследователи от Университетския колеж в Лондон през 2009 г., показват в Европейското списание за социална психология, че тази продължителност може да варира от 18 до 254 дни.