Pro2 - Разберете тайните и триковете за отслабване на звездите от Мадона! Новини
Дори и да не сте голям фен на Мадона (въпреки че е трудно да повярвате, че не харесвате хитове като „Като дева“ или „Замръзнала“), няма как да не забележите колко добре изглежда тази жена.
Въпреки че сега е на 50 години, Мадона показва същата стройна фигура и е чаровна като на 25. Чудите се как се поддържа в толкова добра форма, как има толкова много енергия? Отговорът се крие в специална диета, зонова диета, съчетана с един час упражнения на ден.
Мадона яде много пълнозърнести храни и предпочита растителни протеини, животински протеини. Певицата едва докосва нездравословната храна и не прекалява с десерта! Когато почувства нужда от нещо сладко, не може да си позволи повече от парче препечен хляб с ягодово сладко. Що се отнася до отстъпването на други изкушения, като алкохол или кофеин, не може да става въпрос, що се отнася до Мадона! Тези показания са основни за всички видове диети, но са важни и за всяка здравословна диета.
Зоновата диета е популяризирана в книгите на биохимика Бари Спиърс. Диетата се основава на консумацията на калории, въглехидрати, протеини и мазнини в съотношение 40%: 30%: 30%. Диетолозите организираха своеобразно състезание между различните видове диети и резултатите разкриха, че последователите на диетата Zone отслабват най-много и по здравословен начин. Хората, изпробвали тази диета, не само са загубили излишните килограми, но и са тонизирали и укрепили мускулите си. Тези, които са опитвали този режим, са заявили, че Zone е диетата с най-малко странични ефекти, като умора или глад.
Тази диета може да се счита за нов начин на живот, основан на вековни практики. Тайната на успеха е да познавате тялото си и да знаете как да адаптирате храната си към вашия вътрешен ритъм.
Но пазете се от калории! Диетолозите казват, че ако натрупвате по-малко от 1200 калории на ден, ще се чувствате отпаднали и депресирани. Следователно здравословната и ефективна диета трябва да попада в разумни граници: най-ниското допустимо ниво е 1200, но знайте, че можете да ядете храни с калориен прием до 1800, без да наддавате, ако се погрижите за спортуваш много.