Фобии как да се отървем без терапевт Здраве и красота ПСИХОЛОГИИ Списание Румъния
Прочетете Напред
Капризите на децата са нормални!
Скочи, ако видиш насекомо, трудно ти е да говориш публично, страхуваш ли се от метрото? Имате фобия. Не, това не е катастрофа. И можете да се излекувате, понякога без да се обадите на психолог.
Паника при мисълта да летиш, при вида на куче, при идеята, че можеш да останеш в затворено пространство, да останеш сам ...
Според Световната здравна организация всеки втори възрастен изпитва прекомерен и обезпокоителен страх (например да е напрегнат по време на цял полет), а 12% от населението страда от фобии, остри и инвалидизиращи страхове (пълна неспособност за качвате се на самолет).
Но тези на пръв поглед неконтролируеми емоции, които тровят ежедневието ни и понякога напълно парализират действията ни, могат да бъдат по-лесно контролирани.
Дерегулирана аларма
Представете си алармата на кола. Обикновено не трябва да се задейства, освен ако някой не счупи прозорец или не принуди врата. В такива случаи звучи достатъчно силно, за да се чуе, но не прекалено силно, за да не създава паника на улицата; отнема много време, за да бъде забелязан, но може и да бъде прекъснат. Но ако се наруши, ще започне твърде бързо, твърде силно, твърде често и ще звучи твърде много. Ще бъде изтощително и неподходящо.
Нормалният страх е като аларма: той има функцията да насочи вниманието ни към опасност, за да ни помогне да я избегнем. Вместо това патологичният страх е като лошо регулирана аларма, която понякога може да ни накара да реагираме странно: например, кара ни да се изчервяваме, когато някой ни разказва за нещо толкова светско като дъжд или чисто небе, или ни пречи да влезем в пещерата, защото може да има паяци ... Този интензивен и ирационален страх, придружен от избягване, се нарича фобия (от гръцки фобос, "страх").
Хендикап на дневен ред
Нормалният страх е свързан с емоциите: той е с ограничена интензивност, свързан е с наистина опасна ситуация, но не е недостатък, тъй като ви позволява да действате правилно (такъв е случаят например със страха от вакуума на алпиниста).
Фобичният страх принадлежи към регистъра на болестта: той е неконтролируем, не е свързан с опасна ситуация, той е неблагоприятен и натрапчив, в смисъл, че може да определи организацията на цялото съществуване по отношение на него („каквото и да е, но не и да достигне ситуацията на ). Най-често срещаните фобии са тези, свързани с животни, природни елементи (вода, вакуум, тъмнина, буря ...), транспортни средства, кръв и рани, различни социални контексти (възгледите и мненията на другите) или обществените пространства. Има и много фобии, съсредоточени върху собственото тяло, като страх от задушаване, страх от повръщане, падане ...
Жените се страхуват повече?
Всички проучвания достигат едни и същи резултати: има почти два пъти повече фобийни жени от фобийните мъже. В основата на това неравенство стоят няколко причини. Еволюционните психолози го приписват на генетиката на вида, апелирайки към аргументи, свързани с праисторията: за да лови, на мъжа не е позволено да се страхува: жената, която се грижи за къщата и децата, трябва да изостри бдителността си и да експлоатира себе си. страхове. Следователно еволюцията би благоприятствала тези два сексуални профила. Известно е също така, че момичетата са по-възприемчиви към страховете, предавани от родители, роднини или общество, без съмнение поради повишените им релационни и емоционални умения: те по-добре наблюдават и декодират емоциите на хората около тях, с благоприятни последици (съпричастност) или по-малко полезно (заразяване на тези страхове).
Освен това дори днес родителите често са съпричастни към момичетата, ако са по-страшни, като същевременно насърчават момчетата да се изправят пред страховете си.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!