Закуската може да насърчи загубата на тегло и да подобри диабета
Как закуската може да подпомогне отслабването, да намали нуждите от инсулин и да подобри диабета.
Първото хранене за деня често се смята за най-важното за нашето тяло. Проучването показва, че оказва значително влияние върху регулирането на телесната маса и насърчава загубата на тегло, но това не е всичко ...
Високоенергийната, така наречената „енергична“ закуска помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Той насърчава добрия холестерол и намалява риска от астеросклероза.
Ново проучване при пациенти с наднормено тегло с диабет тип 2, лекувани с инсулин, показва ефективността на диета, състояща се от 3 хранения на ден. Състои се от "обилна" енергийна закуска, "нормално" обедно хранене и "лека" вечеря, резултатите от проучването разкриват значителни ползи за загуба на тегло, ситост през целия ден и помага за намаляване на консумацията на инсулин, благодарение на по-добрия диабет контрол.
Израелско проучване включва 11 жени и 18 мъже на средна възраст 69 години. Всички пациенти имат затлъстяване и диабет тип 2, които са разпределени на случаен принцип по два различни режима за отслабване, посочени за отслабнете бързо.
Всяка диета съдържа един и същ вид и брой калории, експериментът е проведен в продължение на 90 дни.
1 - Първата група яде трикратно (обилна закуска, средни рипас, лека вечеря)
2 - втората група следва класическа диета за отслабване за диабетици (шест малки хранения, разпределени през целия ден, с три закуски)
закуската е крайъгълен камък в ежедневната диета.
По този начин проучването показва, че a енергийна закуска, много богата на енергиен прием, насърчава загубата на тегло и в същото време разкрива, че времето за хранене също играе важна роля в диетичната стратегия. Това откритие се дължи на факта, че метаболизмът се променя през целия ден. По този начин тези промени генерират различен отговор в зависимост от биологичните цикли. Например, сухарите, хлябът, зърнените храни, консумирани на закуска, генерират по-малко угояване от същите тези храни, приети следобед, вечеря или вечер.