Florentina Opris Никога не прекалявам и не диета! - Диета; Поддръжка - Страница 1
Всеки път, когато я виждам по телевизията, не мога да откъсна поглед от перфектния й корем и все едно съм заразен с добро настроение и енергия. Когато я срещнах, дори не си представях, че тя може да бъде нещо различно от тонизиращ човек, изпълнен с живот, приказлив, харизматичен, но и много скромен.
Флорентина Оприс е треньор по фитнес и аеробика, звезда на Prima TV, продуцент и продуцент на предавания "Sport cu Florentina", всяка сутрин от 6:55 и 08:30, от понеделник до петък и "Спорт, диета и звезда", всяка неделя в 09:00. В един дъждовен петък (n.r. 30 януари) Флорентина за пореден път успя да влезе в правилното настроение, предлагайки ми някои от своите тайни, които реших да споделя с вас, читатели на Eva.ro.
Знам, че имате много натоварен график. Как успявате да се отпуснете?
В средата на деня, поне четвърт час, се изключвам от абсолютно всичко и се отпускам. Имам доста прост метод: или седя на стол, или легна, затварям очи и правя поредица дихателни упражнения. Броя до девет и вдишвам, броим до девет и издишвам, опитвайки се да усетя дъха си и да отпусна тялото си. Има време, когато тенденцията е да заспивам - тогава знам, че тялото ми е поело енергийната част и съм готова да продължа забързания си ден.
Дори всеки може да има плосък корем?
Плоският корем е усилие на волята и преди всичко постоянно упражнение. Става въпрос и за облеклото. Правилната стойка е с корем, придърпан към гръбначния стълб, така че мускулите и задните части да са в леко трайно свиване. По този начин няма такова произношение на корема. Това облекло се придобива с течение на времето, без твърде много усилия, с минимални упражнения.
Кажете ми няколко думи за вашата стратегия против стареене.
Забавянето на процеса на стареене зависи от нас, индивидуално. „Атаките“ идват от всички страни и от средата, в която живеем, но до голяма степен забавянето на процеса на стареене може да бъде решено от нас със собствени сили. Здравословният начин на живот играе много важна роля. Ако ви е грижа здравето ви да е добро и процесът на стареене може да се забави.
В моя случай фактът, че се занимавах със спорт, беше много полезен. Ние (n.r. - цялото флорентинско семейство се занимаваше и спортува - съпругът й се занимаваше с лека атлетика, а синът й е запален по ски) бяхме предопределени да се движим и най-важното е да активираме мускулите. Спортувах като дете и това много ми помогна и затова всички родители трябва да насочват децата си да спортуват от най-ранна възраст.
Важен е и начинът, по който мислите. Много е добре да бъдете нащрек и активни, винаги да участвате в проекти, да бъдете оптимисти и да имате идеали. Старостта или младостта също произлизат от нашите мисли, от начина, по който гледаме на света.