Планиране на тенденции; Горд; n Подходящ

Може би сте чували за него, но ние различаваме 3 макронутриента.

• Протеини
• Въглехидрати
• Мазнини

Каквото и да ви е казано досега, важно е да знаете, че имате нужда и от трите типа. Нито е лошо. Всеки е някъде компонент на организацията или е необходим или в конструктивните, или в енергийните процеси.

"Но аз съм затлъстял от въглехидрати!"

Всички по света

Защото тогава не от мазнини? Или не можете да напълнеете от протеини! По дяволите не. И двете могат да бъдат също толкова вредни в прекомерни количества. Фокусът е върху правилните пропорции. Само за да ви дам няколко примера: ако не ядете достатъчно мазнини, може ли това да е проблем с образуването на клетъчна стена или какво да кажем за мастноразтворимите витамини? Ако не ядете достатъчно протеин, как ще имате нови клетки? Дали мускулни или други клетки? Не ядете достатъчно въглехидрати, но откъде ще получите енергия за ежедневните си дейности, тъй като мозъкът ви ще работи? Така че, да. Освен ако няма здравословно състояние, което иначе би оправдало тази истина. Други модни диети, които са готини и звучат добре (понякога, понякога не), но или не са ефективни, или не са здравословни. По-долу ще намерите друг калкулатор, където можете да видите приблизително колко трябва/трябва да консумирате. Просто въведете стойността на калориите, която сте получили по-горе, и погледнете предложението, което сте получили.

---