За да се наслаждавате с повишено внимание Тези храни за угояване дебнат през лятото - развлечения - Stuttgarter Nachrichten
Да се консумира с повишено внимание Тези храни за угояване дебнат през лятото
Храна на скара, сладолед и коктейли са просто част от лятото. Истинските храни за угояване обаче също се крият зад деликатесите.
Малко освежаване тук, приятна барбекю вечер там - и везните показват номера, които по-скоро не бихте виждали. Кои деликатеси са истински храни за угояване? И какви алтернативи има?
Месо на грил
За много фенове на барбекю, една мека лятна вечер и загряването на скарата просто са заедно. Трябва обаче да се внимава при избора на храната, която ще се пече на скара: колбасите и пържолите съдържат редица калории. В 100 грама наденица има около 300 калории, а в 100 грама пържола от свински врат - около 190 калории. Парчетата птици и рибата са много по-леки и здравословни, както и зеленчуците на скара под формата на патладжан, тиквички или чушки.
Салата от домати и моцарела
Бюфетите на скара често са придружени от салати. Но ако смятате, че сте на здравата страна с класическото блюдо от домати и моцарела, грешите. Италианското сирене съдържа много мазнини и следователно около 280 калории на 100 грама. Леките продукти с по-малко мазнини са добра алтернатива, но популярната гарнитура трябва да се консумира умерено.
Горещ летен ден без сладолед е трудно да си представите? Всеки, който знае хранителните стойности на замразените освежителни напитки, може да поиска да преразгледа това мнение. Тъй като стойностите на обичайните сортове и марки обикновено са винаги над 200 калории на 100 грама. Рафиниран с разбита сметана, плодов сос или шоколадови пръски, сладоледът е истинска угояваща храна. Домашният воден сладолед или сорбет постигат същия освежаващ ефект, но са много по-здравословни с пюре от плодове, вода и сироп от агаве.
Леден чай и безалкохолни напитки
Говорейки за освежаване: Адекватната хидратация е изключително важна в горещите дни. Тук обаче не трябва да прибягвате само до закупен студен чай или безалкохолни напитки, пълни със захар. Водата е здравословната алтернатива. Ако не искате да пропуснете някой вкус, можете да го усъвършенствате с плодове като лимони, лайм или малини. Можете също така да приготвите здравословен студен чай сами вкъщи. Просто поставете няколко торбички чай в подходящото количество студена вода и ги оставете да стърчат няколко часа.
алкохол
Независимо дали вино, бира или коктейл: Алкохолните изкушения примамват почти всеки ъгъл през лятото. Тези, които редовно гледат твърде дълбоко в чашата, може не само да съжаляват на следващата сутрин, но и когато погледнат везните. Например, 0,2-литрова чаша бяло вино съдържа около 140 калории, 0,3-литрова порция Radler около 130 калории и половин литър пшенична бира около 250 калории. Дългите напитки и коктейли са още по-важни, особено кремообразни и сладки варианти като пина колада с около 300 калории на чаша.