Флекситарна диета Отслабвам, като ограничавам животински протеини Current Woman The MAG
Повече зърнени храни, плодове и зеленчуци: печелившото уравнение, за да намерите линията и да направите добро за здравето си.
Флекситаризмът е свързан с консумацията на по-малко месо и в по-малка степен на риба, яйца и млечни продукти, без да ги елиминира. Той префокусира храната около растенията и съчетава лекота и баланс, покривайки всички хранителни нужди на организма, по-специално известните протеини, желязо и цинк. Истинска философия за някои, този метод цели, разбира се, да опази околната среда и да защити каузата на животните, но също така да запази здравето му и да се отърве от излишните килограми веднъж завинаги.
Като благоприятстваме растенията в ущърб на животните, ние насърчаваме дренажа и елиминирането благодарение на фибрите, съдържащи се в плодовете, зеленчуците и зърнените култури. Бобовите растения и „забравените“ зърнени култури, с нисък гликемичен индекс (GI), засищат и ограничават съхранението.
Що се отнася до растителните масла, маслените и семената, те съдържат полиненаситени мастни киселини, които спомагат за обновяването на клетъчните мембрани (за разлика от наситените мазнини в месото и млечните продукти). Докато тази диета може да се спазва от време на време, в продължение на няколко седмици, например, за да се олекоти, повечето от нейните последователи я приемат за цял живот !
Как работи ?
Обещаните резултати ?
Първо, детоксикиращ ефект, от първите дни: консумирането на по-малко животински протеини намалява образуването и натрупването на токсини в организма и ограничава подкисляването на кръвта. В същото време централното място, отредено на плодовете и зеленчуците, насърчава оттичането на отпадъците и излишната вода: ние изпускаме въздуха! Загубата на тегло остава умерена, но редовна и най-вече устойчива: около 3 килограма на месец. И накрая, консумирането на повече растения в ущърб на преработени продукти, меса и млечни продукти, съдържащи наситени мазнини, подобрява здравните параметри (холестерол, триглицериди и др.).