Физиотерапевтична стая - терапевтични услуги

Вибрационно обучение - какво е това?

История на вибрационното обучение

Вибрационното обучение се използва за първи път при космически пътувания и е специално разработено за по-дълъг престой в безтегловност.
В резултат на дългия престой в космоса астронавтите губят мускулна маса, мускулна сила и костна маса.
След завръщането си те трябваше да завършат обширни тренировки, за да възвърнат първоначалната си форма.

За да се гарантира представянето на астронавтите дори по време на престой в космоса, е разработено тренировъчно устройство с вибрираща плоча, върху което астронавтите могат да извършват мускулна тренировка без проблеми и без големи усилия.

Непосредствени ефекти от вибрационното обучение

Тъй като мускулът се стимулира оптимално чрез редовни тренировки, се образуват повече мускулни влакна. Следователно мускулът става по-ефективен, стабилен и силен. И всичко това без претоварване или повреда.
Друг непосредствен ефект от вибрационното обучение е подобряване на кръвообращението. Бързото свиване и отпускане на мускулите с 20 до 50 пъти в секунда има изпомпващ ефект върху кръвоносните съдове и лимфите. Кръвообращението е оптимизирано, което се регистрира като приятно изтръпване и повишено усещане за топлина.

Дългосрочен ефект от вибрационното обучение

Необходима е редовна употреба за постигане на оптимален дългосрочен ефект. Само когато тялото изпитва дългосрочна стимулация, костите, ставите, сухожилията, мускулите и т.н. повишеният стрес.
Ето защо е важно да започнете внимателно и да поддържате обучението в дългосрочен план, за да се възползвате от дългосрочната полза, а именно устойчива оптимизация на телесните системи и да увеличите производителността.

Тези факти са доказани няколко пъти в научни изследвания. Което може да се тълкува като сигурен знак, че вибрационното обучение носи ясна добавена стойност за нашето благосъстояние.

Лекувайте успешно остеопорозата с вибрационно обучение

Също така може да има положителен ефект върху реминерализацията на костите. Вибрациите предизвикват компресия и укрепване на костната тъкан. Активират се клетките за изграждане на костите.
Многократното стимулиране на тази система, съчетано с повишеното напрежение на костта от мускулите, води до повишена минерална плътност на костите с течение на времето. Също така е вероятно подобреното кръвообращение и свързаното с него оптимизирано усвояване на хранителни вещества да допринесат за тези подобрения.
Изследване върху 70 жени (между 58 и 74 години) показва, че тренировките 3 пъти седмично в продължение на 24 седмици водят до значително подобрение на костната плътност.
Това означава значително подмладяване.
Тренировките с вибрации не само подобряват мускулите и благосъстоянието. Той също така успешно противодейства на загубата на костна маса и по този начин на остеопорозата.

Тренировката с вибрации е свързана с коремните мазнини

Хората с наднормено тегло, които са тренирали на вибрационна плоча, отслабват по-добре в дългосрочен план, отколкото дебелите хора, които са правили конвенционални фитнес тренировки.
Преди всичко те губят повече коремни мазнини между органите, което се счита за особен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Това е резултатът от изследването на Dirk Vissers от университета в Антверпен.

Програмата за контролирана диета и упражнения продължи шест месеца. След това 61-те участници в проучването бяха помолени да продължат да се хранят с намалени калории и да спортуват както преди на свой риск. Учените провериха напредъка на опитите за отслабване три, шест и дванадесет месеца след началото на проучването. Това включваше и компютърна томография на корема, за да се видят възможни промени в складираните там мазнини.

След една година участниците в традиционното упражнение на изследването успяха да запазят своите седем процента загуба на тегло от първите шест месеца.
Групата, която е тренирала с вибрационно устройство под наблюдение, е загубила единадесет процента тегло след шест месеца. След една година все още беше 10,5 процента. Контролна група без диета и упражнения, от друга страна, беше спечелила 1,5% от първоначално високото тегло след една година.

Още по-показателно от общата загуба на тегло във вибрационната група беше разтопената вътрешна мазнина на корема. Докато групата с фитнес тренировките не можеше да поддържа минуса от 17 квадратни сантиметра, постигнат след половин година, резултатът от повече от 47 квадратни сантиметра по-малко мазнини с помощта на вибрационното устройство остава стабилен дори след една година.

Директорът на изследването Vissers не иска да надценява резултатите от изследването си: „Всеки, който иска да отслабне, не трябва да разчита напълно на вибрационната платформа.
Това включва и разумна тренировка за диета и издръжливост за сърцето и кръвообращението. "Като подкрепа и целенасочена мярка срещу коремните мазнини, вибрационните тренировки се оказаха много обещаващи, обяснява спортният лекар.

Предимства и положителни ефекти от вибрационното обучение

По-долу е даден кратък откъс от положителните ефекти от силовите тренировки върху вибрационни плочи.

Повишена мускулна сила
Подобрен мускулен тонус
Подобрена координация
Подобрен баланс
Подобрена пъргавина
По-силни стави и връзки
Подобрена лека атлетика

Повишена мускулна сила
Повишена мускулна издръжливост
Подобрена координация
Подобрен баланс
Подобрена пъргавина
Подобрена способност за скачане

Подобрена стойка
Подобрено кръвообращение
Повишена костна плътност/повишен колаген (обучение по остеопороза)
Намаляване на болката
По-малко мускулно напрежение
Подобрен контрол на урината
Облекчаване на болката (в някои случаи напълно безболезнено)
Поддържа лимфен дренаж
Предотвратяване на падане/подобрен модел на походка

Намален кортизол
Повишен серотонин
Активирана хормонална система
Подобрено кръвообращение
Подобрен метаболизъм

Намалява целулита
Оформяне на мускулите
Стягане на мускулите