Физика на отслабването • Диета • Здраве • Дайджест на читателите

Какво мислите, че изгаря повече калории: един километър бягане или един километър ходене?

• 

Свързани статии

Д-р Дейвид Аштън, Ръководителят на британската здравна организация за пациенти с наднормено тегло „Здраво тегло” съобщи следните интересни факти.

„Ако си струвам някой да избяга миля или да измине миля, кой ще изгори повече калории? Повечето хора казват бягане, но тогава винаги им отговарям, че се нуждаят от еднакво количество енергия и за двете: около 100 ккал. В края на краищата, ако движим една и съща маса на едно и също разстояние, работата, необходима за това, също трябва да бъде една и съща: това е проста физика. Единствената разлика е, че можете да избягате разстоянието за по-малко време, като бягате.

Обяснявал съм това на своите пациенти хиляди пъти, но сега от проучване на учени от университета в Сиракуза, изглежда съм дал грешен съвет. Изследователите измерват действителния калориен прием на 12 мъже и 12 жени, докато бягат или се разхождат на бягащата пътека за около една миля (1600 метра). Мъжете изгарят средно 124 kcal, докато тичат, докато ходят само 88; при жените двете стойности са съответно 105 и 74 kcal. Така че количеството калории, необходимо за бягане и ходене, е значително различно. Но защо?

---