Физически упражнения и заболявания - Можете да обучите пациент
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Темата е актуална, тъй като скоро можем да настинем в този променлив период. Все още мнозина го правят търпелив посещават и спортните зали, което не само застрашава собственото им здраве, но дори заразява и други гости. Струва си? Не мисля така…
Най-важното правило е, че е забранено спортуването на трескав пациент! Ако решите да спортувате редовно и се опитвате да се придържате към него, можете да настинете във възможно най-лошия момент.
Какво да правя тогава? За да продължите да тренирате, без да се грижите за болестта или да се отпуснете под топло одеяло?
Не спортувайте с пациент, който има температура и е прикован на легло поради вирусна инфекция. Ако се чувствате достатъчно силни за него, безвреден студ не може да бъде пречка за продължаване на спортната ви дейност. Като цяло обаче предпазливостта не вреди! Спортът помага за разпространението на вируси в тялото, така че в най-лошия случай те могат да заразят сърцето. Имунната система не е в състояние да се бори с патогените, започват възпалителни процеси, може да се развие миокардит, което може да бъде фатално заболяване (разбира се, това е краен случай). Излагате тялото си на двоен стрес. Трябва също да добавя, че фитнесът за здраво тяло не е стресиращ за фитнеса. Но отслабеното и болно тяло, от друга страна, изисква милост.
Колко време трябва да правите пауза на тренировката?
Излекуването от фебрилни заболявания изисква по-дълга почивка. Ако сте имали само лека настинка, можете да спортувате, след като симптомите изчезнат. Фебрилните заболявания изискват минимум една седмица отсъствие. Ако се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар. Също така, внимавайте да не започнете да тренирате с пълна сила веднага след заболяването! Обърнете внимание на признаците на тялото си и постепенно се връщайте към обичайното си темпо според натоварването.!