Физическа активност - Затлъстяване360
- Вие сте кандидат за операция?
- Семинар по бариатрия
- Предоперативен етап
- Бариатрични процедури
- Стомашен ръкав
- Свързан стомашен ръкав
- Стомашен байпас
- Бандиран байпас
- Мини стомашен байпас
- Стомашно приложение
- Отклонение на билио-панкреаса
- Стомашният пръстен
- Стомашен балон
- Следоперативен стадий
- Диета след операция
- Следоперативен контрол
- Физически дейности
- Психотерапия
ИТМ калкулатор
ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ
Физическата активност е изключително важна за дългосрочното управление на теглото. Нуждите от дейност се различават в зависимост от пациента и извършената операция. С напредването на периода на възстановяване и наближаването на този етап тялото ви ще бъде готово да започне рутина, която включва различни видове упражнения, ниска или средна интензивност, бягане, плуване или дори ходене на по-големи разстояния.
Отначало упражненията ще завършат програмата за отслабване, но тялото ще стане ефективно, когато в програмата се появи повтаряща се дейност, така че ще е необходимо да се засилят фитнес дейностите, за да се поддържа теглото и да продължи процесът на отслабване. Хирургът може да ви даде конкретни съвети и насоки относно видовете упражнения, които могат да се практикуват безопасно.
Колко често трябва да тренирам?
Понастоящем специалистите препоръчват общо 150 минути на седмица умерени физически дейности като бързо ходене, джогинг, зумба, плуване или посещение на фитнес за различни специфични уреди. Нивото и интензивността се различават от човек на човек и е идеално да изберете правилните упражнения за вашия случай.
Мога да спортувам след бариатрична операция?
Всичко зависи от вида на упражнението. От следоперативния ден ще бъдете насърчавани да се мобилизирате, така че възстановяването да е бързо. Отначало ходенето е достатъчно, но тъй като разрезите се лекуват, ще можете да планирате по-взискателни дейности. Вдигането на тежести и използването на фитнес уреди са дейности, които трябва да се отложат, докато не получите разрешение от Вашия лекар.
Какви са препоръчителните упражнения?
Можете да практикувате аеробни или кардио упражнения и да увеличите издръжливостта, за да постигнете най-добри резултати, както и гъвкавостта в седмичната рутина. Опитайте няколко вида занимания и спорт, за да разберете какво точно ви подхожда. Упражненията в басейна и плуването са идеални, тъй като избягват болки в ставите и мускулни напрежения.