С dukan имаме и лакомства и междинни кацания

С възходи и падения и пукнатини, стартирах Dukan отново във вторник, решен да ловувам за килограма.
Но как да се подложим на диета, когато вкъщи има дете, което заради вкуса ви се подиграва с тоста си с нутела, шоколадовите си сладкиши, крепчетата си.
Арф. добре резултат се пропуках !

лакомства

И си помислих, защо и аз нямам право на това ?
И ... намерих компромиса: лакомство, направено с разрешени храни

Така че ето ви за вашите вкусови рецептори момичета: (римувам.лол)

Кифли (за 4 дни)

4 яйца
4 супени лъжици пшенични трици
8 супени лъжици овесени трици
6 супени лъжици 0% извара
Подсладител за готвене
Аромат: лимонова кора
Отделете белтъците от жълтъците и ги разбийте до твърдост
Смесете всичко останало
Внимателно сгънете белтъците в сместа
Изсипете в незалепващи форми за мъфини или форми за хартия за печене
В термостата на фурната 6/7 за 30 минути

Предлагам ви рецепта за всяко посещение тук и малка оценка на моя път с препятствия.

Bizzzzzzzzzzz на всички и смелост, ще ги победим проклетите килограми

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Ванилов пай
Ванилов тарт (за два дни или за двама души)

Смесете 2 супени лъжици пшенични трици, 4 супени лъжици овесени трици, 6 супени лъжици извара, 6 яйца и ванилия BA и подсладител.
Печете във форма 40 минути на 200.

Ванилов пай
Ванилов тарт (за два дни или за двама души)

Смесете 2 супени лъжици пшенични трици, 4 супени лъжици овесени трици, 6 супени лъжици извара, 6 яйца и ванилия BA и подсладител.
Печете във форма 40 минути на 200.

(вниманието включва максималната доза царевица, разрешена за един ден)

Смесете пресен квадрат или малък швейцарец, супена лъжица царевица, яйце, лъжичка мая, подсладител, супена лъжица пшенични трици и две овесени трици.
Гответе 20 минути на 200.

Хляб Дукан
Хляб Дукан

1 яйце
1 супена лъжица царевично нишесте
1 малък швейцарец
1 ч. Л. Бакпулвер

Смесете всичко, сложете в чиния, филмирайте и скочете най-много 5 минути в микровълновата фурна. Ако е твърде сухо, фурната е твърде силна, ако е твърде мокра, фурната е твърде слаба.

1 отклонение? няма проблем, турбо каша план dukan = -2кг за 3 дни
Здравейте,

Как протече тази диетична седмица? без празнина ?
Да арф, ами ще ви дам рецепта, напълно адаптирана към диетата на Дюкан, която ще ви позволи да загубите 2 кг за 3 дни, да ако !