7 храни, които имат силата да укрепят ноктите ни

Ноктите са като косата: те отразяват нашето здравословно състояние. И следователно те обвиняват удара при всяко малко приплъзване: безсъние, удари от умора, лоша диета. И сега завършвате с набраздени и цепещи се нокти !

силата

Но не се захващайте веднага за вашите продукти за ремонт и химически грижи: има естествено решение за ограничаване на счупването и то е на нашите плочи. Ето няколко вълшебни храни, които ще ви помогнат да ги укрепите ефективно и нежно. И освен това ще ви помогне да откриете и лекувате недостатъците си !

1- сьомга

Ако ноктите ви изсъхнат и потъмнеят, това вероятно е защото ви липсва витамин В12. За да отстраните това, прекалявайте със сьомгата, която има изключително високо съдържание на витамин В12. Освен това е пълен с витамин D, който помага на ноктите да растат по-бързо. Две птици с един камък !

2- Яйцата

Яйцата са идеални за укрепване на ноктите ви: много богати на протеини, те стимулират производството на кератин. В допълнение, минералите, съдържащи се в яйчния жълтък, дават тласък на вашите сухи кожички и възстановяват жизнеността им.