Физическа активност в космоса
Всеки знае, че е важно да се упражнявате на Земята поддържам форма. Но в орбита това е абсолютно от съществено значение!
Физическата активност е най-ефективният начин за противодействие на страничните ефекти безтегловност върху човешкото тяло. Следователно упражненията са неразделна част от ежедневието на борда на Международната космическа станция (МКС). По време на дългосрочна мисия астронавтите трябва да упражняват приблизително два часа на ден!
Пенсионираният канадски астронавт Робърт Тирск обича да върти педали на борда на МКС! (Източник: НАСА.)
Значението на физическата активност в орбита
На земята, всеки път, когато се движим, гравитацията предлага a съпротива към мускулите и костите на нашето тяло. Все едно да се упражняваш малко. без да си дава сметка! Така тялото ни остава достатъчно силно, за да поддържа собственото ни тегло.
Безтегловност, костите и мускулите обаче вече не трябва да издържат тежестта на тялото на астронавта. В допълнение, сърдечно-съдовата система става мудна, защото сърцето не трябва да работи толкова усилено, колкото на Земята, за да противодейства на гравитацията и да изпомпва кръв към главата.
Това означава, че без упражнения костите на астронавтите биха били по-крехки и че мускулите им ще бъдат по-малко силни след престой в космоса.
Ако астронавтите не тренират в космоса, телата им ще страдат голяма загуба от гледна точка на:
Мускулна маса
Костната плътност
Сърдечно-съдово здраве
Накратко, астронавтите поддържат форма за:
- противодействат на влошаването на костите им,
- поддържат силата на мускулите и сърцето си,
- имат сили да излязат на космически разходки,
- да могат да извършват аварийни маневри по време на завръщането им на Земята,
- останете здрави и годни за връщането им към гравитацията.
Гимназия в космоса
В безтегловност начинът за упражняване на физическа активност е малко особено. Тренажорите бяха модифициран за да симулира силата, която гравитацията би упражнила върху тялото на астронавтите.
Физическа активност в космоса. (Източници: Канадска космическа агенция, НАСА.)