Клуб за спорт и пушене на спортни кардиолози
КАЗАХТЕ ПУШЕНЕ ... ?
„Спортът“ и „пушенето“ са явно противоречиви.
Разпространението на тютюнопушенето сред спортистите е по-ниско от това сред общото население, но като се вземат предвид, от една страна, основните здравни рискове, свързани с този фактор, от друга страна, въздействието върху комфорта на практикуващия спорт и представянето, този предмет трябва систематично да се обсъжда със спортисти. Спортистите трябва да бъдат ясно информирани за рисковете от тютюнопушенето, свързани със спортната практика, и трябва да се предложи конкретна помощ на пушачите да се измъкнат от тази зависимост.
И обратното, при пуснати в движение заседнали пушачи предлагането на физическа активност може да бъде от помощ при програми за отказване, поне за ограничаване на синдрома на отнемане, жаждата, негативните ефекти и наддаването на тегло при спиране на лекарството. „Бездимни тютюневи изделия“, по-специално „снус“, мокър тютюнев прах, който обикновено се поставя между венеца и горната устна, се появява при някои спортни дейности: те не се препоръчват и създават проблема с асимилацията на допинга на този метод за доставка на никотин . Преминаването към електронни цигари, когато спортният пушач е избрал да се откаже от тютюна, не трябва да се обезкуражава, а да се придружава.
КАЗАХТЕ ПУШЕНЕ ... ?
Седмото от 10-те златни правила за спортисти, постановено от Клуба на спортните кардиолози, първоначално беше: „Никога не пуша час преди или 2 часа след практикуване на спорт“. Преди няколко години беше логично заменено от: „Не пуша, поне никога през 2-те часа, предхождащи или следващи практиката на спортна дейност“
Фигура 1 - „Не пуша, поне никога през двата часа преди или след практикуване на спорт“.
ПУШЕНИЕ И СПОРТ: ХЕНДИКАП И ОПАСНА ВРЪЗКА ... !
Рискове, които са много подценени или погрешно се възприемат като способни да бъдат компенсирани
Предполага се, че никой не е напълно в неведение относно основните ефекти на тютюнопушенето върху здравето. Достатъчно изричните здравни предупреждения, написани тогава илюстрирани, появяващи се на кутии цигари са там, за да напомнят всеки пушач за тях ежедневно.
И все пак, проучване на Inpes от 2009 г. показва, че по-малко от 60% от пушачите се страхуват от рак и по-малко от 40% от сърдечно-съдови заболявания. В това проучване почти 60% от пушачите вярват, че „животът на открито ги предпазва от заболявания, свързани с тютюна“ и също толкова хора вярват, че „физическата активност може да компенсира ефектите от тютюна“ (6).
Същите тези погрешни схващания намираме в проучването на Cancer Barometer 2010, в което 70,4% от анкетираните смятат, че „спортуването помага за почистване на белите дробове“ и около две трети (64,6%), че „дишането на градски въздух е толкова вредно за вашето здраве като пушене на цигари “(7) (фиг. 2).
Това схващане, че практикуването на спорт дава възможност да се компенсират ефектите от тютюнопушенето, се среща в коментарите на млади и стари спортисти: „Да, докторе, пуша, но спортувам“; „Елиминирам последиците от тютюна чрез спорт“. Влиянието на тютюнопушенето върху комфорта и производителността в спортната им дейност също се подценява: „Пуша, но това не ограничава представянето ми“. Освен това положителното свързване на имиджа на спорта с тютюна отдавна е една от техниките за популяризиране на тютюневата индустрия.
Последицата от тези рекламни послания, дори и сега да са забранени от закона, е, че положителната връзка между тези две противоположни образувания отдавна се е утвърдила сред спортните пушачи, което е довело до разглеждането на тютюнопушенето като естествено. цигара след играта, толкова е добре! ". Или, за да потвърдите неопасния характер на тютюнопушенето, да споменете, че такъв и такъв спортист е пушач ...
Въглероден окис: гарантирано лошо представяне на спортистите
За да бъде спортната физическа активност удобна, ефективна и полезна за тялото, мускулите трябва да получават кръв, която е възможно най-богата на кислород. Пушенето дълбоко нарушава това снабдяване с кислород на всички нива:
• На бронхиално ниво
Дразнещи и възпалителни ефекти върху бронхиалната лигавица, бронхоконстрикция и промяна на функционирането на белодробните алвеоли, променящи капацитета на газообмен.
• В кръвта
Въглеродният оксид (CO), произведен при изгарянето на тютюн, значително влошава способността за пренос на кислород. Неговият афинитет към хемоглобина е 200 до 250 пъти по-голям от този на кислорода и дори в малки количества се свързва за предпочитане с хемоглобина. Друг ефект от свързването на CO с хемоглобина е изместването на кривата на дисоциация на оксихемоглобина вляво, което води до намалено доставяне на кислород до тъканите.
• На мускулно ниво
CO се свързва с миоглобина, който пренася кислород в мускулите. Той също така има по-голям афинитет към миоглобина от кислорода и кривата на дисоциация на миоглобина също се измества вляво в присъствието на CO, затруднявайки доставката на кислород до клетките.
• На клетъчно ниво
CO се свързва с цитохром С оксидазата. Чрез блокиране на този ензим, който позволява окисляването на цитохром С в митохондриалната дихателна верига, той насърчава анаеробния метаболизъм и производството на млечна киселина.