Физическа активност на хора с увреждания
Физическата активност е една от основните координати на здравословния живот. Нещо повече, за хората с увреждания тя доказва своите терапевтични възможности, независимо дали говорим за възстановителни спортове, спортни постижения или просто за движение за развлекателни цели.
Най-важните ползи, които физическата активност предлага на хората с увреждания
Възстановяване
Социална интеграция
Хората с увреждания имат специални нужди и изпитват нужда от независимост, членство в група и приемане в обществото.
Спортът създава рамката за установяване на контакти между хора, които имат същите нужди и проблеми и помага за намирането на нови приятели. Чрез взаимодействие с други хора, които ежедневно се сблъскват със същия тип затруднения, хората с увреждания могат да разберат, че не са сами и лесно могат да споделят своя опит.
Хората с увреждания често имат ниско самочувствие и са склонни към депресия и изолация, но физическата активност може да възстанови способността им да се чувстват оценени.
Отдих
Физическата активност прекъсва връзката, като е подходящ начин за прекарване на свободното време. В този смисъл хората с увреждания, в зависимост от естеството на тяхната дисфункция, могат да се насладят или на специално създадени за тях спортове, като например боче (игра, която включва постигане на цел с помощта на топки), или на адаптирани спортове, като напр. дартс, баскетбол за инвалидни колички, хвърляне на копие, дъмбели или дори обикновени спортове, които не са се променили: стрелба с лък, боулинг, плуване, тенис на маса и др.
Следователно инвалидността не трябва да се разглежда като болест или бариера пред физическата активност, а трябва да се идентифицират само видовете спортове, полезни за всеки вид инвалидност.
Спорт за незрящи
Трудността за незрящите е твърдостта на движенията и несигурността на жестовете, причинени от страха да не се ударят в околните предмети или възможността от падане. Много от слепите обаче развиват „шесто чувство“, проявяващо се с добра ориентация в пространството, поради което най-подходящите спортове за тях са полето, но и тези, които се провеждат на пистата.
Слепите хора могат да изпитат спорт, базиран на хвърляне (например хвърляне на копие), стрелба с лък, могат да практикуват дълги и високи скокове или да бягат. Също така, спортовете с топка и дори плуването са опции за разглеждане, но последните изискват напътствия и наблюдение от друг човек, както поради причини, свързани с правилното провеждане на играта и безопасността.
Могат да се практикуват и колективни спортове, като голбол, особено за незрящи. Goalball е спорт на закрито, който се играе от шестима души и се основава на атака и защита, подобно по принцип на футбола. За да могат да се ориентират в пространството, маркировките са снабдени с тактилни стимули. Също така, за да могат играчите да забележат движението на топката на полето, тя съдържа вътре някои камбани, които издават шум при всяко докосване.
Ползите от всички тези дейности се състоят в развиване на способността за ориентиране, в общуване с други хора и избягване на заседнал начин на живот.
Спорт за глухи
Хората, които нямат слуха, имат затруднения в общуването, което затруднява социалния им живот.
Хората с увреден слух обаче са тези с най-висока степен на участие във физически дейности от всички категории увреждания. Клинично проучване показа, че от 164 участници с увреден слух, 87 от тях се възприемат като активни, 49 като притежаващи умерена физическа активност, докато само 28 се смятат за заседнали.
Те могат да участват в най-често срещаните спортове, но им се препоръчва да избягват тези, които изискват добра комуникация между участниците и специален баланс. Трябва обаче да се има предвид, че трудностите при поддържането на равновесие могат да бъдат подобрени чрез практикуване на гимнастика, бойни изкуства и дори танци.
Основните предимства на заниманията със спорт от южняците са свързани със социалното взаимодействие, но също и с духа на състезанието и поддържането на добра кондиция.
Подходящи предложения за спорт: лека атлетика, баскетбол, бадминтон, боулинг, колоездене, хандбал, бойни изкуства, волейбол, тенис, водна топка, футбол.
Спорт за хора с двигателни увреждания
Формите на двигателно увреждане често са свързани с невъзможността да се спортува, но в действителност съществуват различни видове спорт, които могат да се практикуват от засегнатите. Ето някои от най-удобните:
баскетбол в инвалидна количка - е един от най-популярните спортове за хора с двигателни увреждания, независимо дали става въпрос за парализа, мускулни дистрофии или ампутации на долните крайници. Известен е със способността си да развива екипен дух и с насърчаването на координация и социализация.
Стрелба с лък - може да се практикува без проблеми от хора в инвалидни колички или които се затрудняват да се движат поради ампутирани или парализирани крайници.
Тенис на маса - тъй като предимно тренира ръцете, тенис на маса може лесно да се играе от хора с проблеми с подвижността.
плуване - Това е единственият спорт, адресиран до тези, които страдат от дистрофия и парализа или имат ампутации. В случай на хора с ампутирани долни крайници могат да се използват специални протези с добра плаваемост.
Освен това могат да се практикуват спортове, които изискват специални условия, обикновено приемани в параолимпийските състезания, като вдигане на тежести, стрелба с оръжие, волейбол и тенис в инвалидни колички.
Не трябва да се изпуска от поглед факта, че някой от тези спортове изисква предварителна консултация със специалист, за да се избегнат инциденти от какъвто и да е вид, но и постоянен надзор от спътници или треньори.