Фитот; рапи най-добрите антистресови растения - Мари Клер

фитот

Добави към любими ilbusca/bauhaus1000/IMAGEMORE Co, Ltd./GETTY

Когато стресът настъпи за дълго време, е изкушаващо да се насочите към медикаментозно лечение. Но защо не започнете с по-нежен метод ?

Избор на пет растения с успокояващи добродетели, които ни помагат да преодолеем стресови ситуации.

Женшен, за преодоляване на напрежението

"Това е ТЕХНИЧЕСКОТО растение за адаптиране към стреса", казва д-р Ерик Лорейн, президент на Европейския институт за растителни вещества (IESV). Той има доказан успокояващ ефект, който помага да се справим с натиска. "

Коренът му е пълен с гинзенозиди, съединения, които подобряват комуникацията между мозъчните клетки. По този начин те повишават интелектуалните резултати (концентрация, памет ...), което улеснява преодоляването на периоди на напрежение.

Как се използва ? Изберете стандартизиран екстракт от пресни растителни течности или капсули (200 до 1000 mg/ден), за предпочитане сутрин със закуска. Избягвайте с анамнеза за хормонозависими ракови заболявания.

Родиола стабилизира настроението

Роден в Сибир, родиола повишава издръжливостта, стабилизира настроението и намалява умствената умора в лицето на продължителен стрес.

Тези свойства са доказани при студенти по медицина по време на стресиращия изпитен период. „За да предотвратите изгарянето да се превърне в изгаряне, комбинирайте го с женшен“, съветва д-р Лорен.

Как се използва ? В идеалния случай сутрин на гладно, вземете екстракт от родиола, стандартизиран за поне 3% розавин и 1% салидрозиди, двете основни активни вещества. 350-700 mg/ден. За да го сдвоите с женшен, погълнете 5 до 10 ml течни екстракти от женшен/родиола.