Фитнес зала - Форум на Softpedia
Здравейте. Сигурен съм, че тази тема е обсъждана n пъти и ви писна, но имам нужда от помощ (търсих във форума и в Google, но резултатите изобщо не ми помогнаха.) Аз съм студент и искам да започна фитнес за отслабване. Идеята е следната. Ще ми трябва диетичен план, на студентски бюджет.Не искам да използвам никакви добавки, защото искам да отслабна, да растя в маса без подобни неща. Наясно съм, че няма резултати за една нощ и затова съм наясно с работата, която трябва да свърша. В момента търся модели на рецепти (храна), които да следват. Какво намерих в google и какво ми се стори интересно, но не знам доколко е правилно.
Ето няколко менюта, които намерих. Четвъртото меню изглеждаше преувеличено (само аз искам да отслабна, нали?) Идеята е следната . Не мога да ям едно и също нещо всеки ден, защото. не можете ... Имам нужда от идеи, ако е възможно, но уточнявам. в студентски бюджет:). Досега знам това: Без хляб, тестени изделия, сосове, сложни въглехидрати, внимание към комбинацията от храни . Прочетох няколко книги на английски, които ме объркаха. Някои са за плодове, други за ... Някои за мляко, други за. В книгите открих само неща против. Благодаря много предварително.
Редактирано от sqzme, 08 февруари 2015 - 23:23.