Фитнес треньорът разкрива как Крис Хемсуърт се е превърнал в Тор
Австралийският актьор Крис Хемсуърт трябва отново да натрупа мускули за ролята си на Тор в четвъртия филм Отмъстителите: Крайна игра. Как го е направил, сега разкрива неговият фитнес треньор.
Тор актьорът Крис Хемсуърт е един от най-атрактивните и най-добре изградени актьори на екшън филми в Холивуд. За да може да въплъти скандинавския бог на гръмотевиците, той трябва постоянно да обръща внимание на своята линия и мускулите си.
Тайната на обучението на Тор
След като загуби петнадесет килограма за ролята на Оуен Чейс в екшън филма „В сърцето на морето“, печалбата и изграждането на мускули вече са в дневния ред за ролята на Тор в „Отмъстителите: Крайна игра“ Неговият фитнес треньор Люк Зоки е до него със специално пригодена програма.
Но освен фитнес и мускулна тренировка, той също преминава към веганска диета и трябва да прави кулинарни жертви. Неговият фитнес треньор съобщава Daily Mail: „За Avengers 3 и 4 сменихме Крис на веганска диета. Диетата му беше 95% веганска. Той получаваше само парче месо на всеки три дни. Иначе само растителна храна.
Такъв хранителен план звучи изненадващо и нетипично за света на тренировки с тежести, като се има предвид колко важен е приемът на протеини за поддържане на мускулите. Но протеинът се съдържа не само в месото, но и в храната на растителна основа. И фитнес треньорът на изпълнителя на екшъна добре знае това.
Трениране на мускули с HIIT тренировки
Въпреки този фокус върху диетичния план, мускулната тренировка на актьора Тор не беше пренебрегвана. Крис Хемсуърт и неговият треньор са се фокусирали основно върху много специална силова тренировка:
Тренирал е два пъти на ден и е имал шест хранения на ден ... С протеини от чисто растителен произход и зеленчуци. За ролята на бога на гръмотевицата в програмата има много упражнения с тежести, също изолационни упражнения и по-дълги почивки между тях.
В упражненията на HIIT фазите на обучение са по-кратки, но и по-уморителни. Но тъй като познаваме Крис Хемсуърт, и този път можем да се радваме на грандиозни резултати! Можете да научите повече за Крис в нашето видео!