Фитнес тракерите могат да ви помогнат да спортувате въпреки ограниченията за излизане ⊂ · ⊃
Оставането вкъщи понякога може да бъде приятно, но ако трябва да останете вкъщи, както е в настоящата ситуация, спортните дейности могат да бъдат пренебрегнати. Тъй като фитнес студията, както и спортните игрища и клубове в момента са затворени, трябва да поддържате форма и по други начини. Фитнес тракерите помагат.
Ставайте, работете или учете през деня и вечер за Netflix на дивана - в дългосрочен план идва „Corona-Koller“, също така защото движението липсва. Спортът на чист въздух или с партньора ви е разрешен, но фитнес студията, спортните площадки и клубовете са затворени.
Някои хора се затрудняват да станат и да се мотивират да спортуват или просто да напуснат къщата за малка разходка. Фитнес тракерите, т.е. носими със спортни функции, след това стъпват в нарушението и ви мотивират да тренирате, проследявате всяко упражнение и гарантирате правилното ниво на фитнес, за да не прекалявате с тренировката.
нашата препоръка
Apple MacBook Air (2020)
Носими и фитнес тракери
Ако го приемете много сериозно, носимите не са непременно фитнес тракери. Носимите по принцип включват технология, която носите на тялото си и която предлага интелигентни функции. Това не означава мобилен телефон в джоба на панталона, а сензори, които се носят по тялото и се управляват чрез приложението.
Това е широко поле, все още доста екзотичните ризи с втъкани технологии са също толкова голяма част от него, колкото истинските безжични слушалки като Apple AirPods. Но фитнес тракерите са може би най-известният пример за носене и също се използват широко. Най-често те идват като гривна или спортен часовник. Тъй като тази област преживява силен пазарен растеж и нараства с около 30 процента всяка година, предлаганата гама става все по-широка - и все по-объркваща.
Умен часовник за спорт
Ако сте по-скоро техник, отколкото спортист и все още искате да поддържате форма, интелигентният часовник е подходящият за носене. Ако имате iPhone, трудно можете да избегнете Apple Watch. Настоящият Apple Watch Series 5 е един от най-добрите интелигентни часовници и също така предлага страхотни фитнес функции. Само животът на батерията е доста кратък.
Ако искате да излезете от собствените си четири стени, можете да записвате писти или разходки с велосипед с помощта на GPS. Apple Watch използва различни фитнес цели, за да ви мотивира да ставате редовно и да живеете по-активно.
Освен това много приложения за обучение работят заедно с Apple Watch, така че нищо не пречи на „програмата за ръце, крака, седалище“, а йога или силови тренировки също се инструктират чрез Apple Watch.
Ако обаче имате мобилен телефон с Android, трябва да преминете към други устройства - защото Apple Watch не работи с това. Тогава алтернативи са Samsung Galaxy Watch, Samsung Galaxy Watch Active 2 или Fitbit Versa 2.
Програма за контраст спортен часовник
За разлика от интелигентните часовници по-горе, има и чисто спортни часовници. Те идват от производители като Garmin, Suunto или Polar и са предимно учебни помагала. Така че те се харесват на по-амбициозни спортисти и следователно носят повече функции за обучение със себе си.
От друга страна, те също така интегрират прости функции за интелигентни часовници, но не могат да бъдат в крак с гамата от приложения на Apple Watch и Co. Начинаещите могат например да започнат с Garmin Forerunner 235 или да използват Polar Vantage M. Ако се отнасяте към спорта още по-сериозно, можете да използвате и специализирани спортни часовници - и да харчите много повече.
Триатлонистите използват Polar Vantage V, Garmin Forerunner 945 или Suunto 9. Изключителен пример е новият Suunto 7. Той идва с Wear OS и следователно може да използва услугите на Google. Той също така поддържа 70 различни спортни режима. Ако примерът улови, чистокръвните спортни часовници и интелигентни часовници могат бавно, но сигурно да се слеят.
Фитнес тракер: гривната със спортни функции
Много разпространен формат за фитнес тракер е гривната. Може да се носи в допълнение към часовник или като заместител на часовник. Тези тракери също следят вашите дейности, като спортната ви програма през деня и качеството на съня през нощта.
По принцип не сте ограничени до гривна или часовник, когато става въпрос за проследяване на фитнес. Например истинските безжични слушалки Jabra Elite Sport също работят като фитнес тракери. Когато се носят, измерват сърдечната честота и предават тези данни на приложение. Фитнес тракерите във формат на гривна или часовник със сигурност са най-лесните за използване.
В най-простата си форма те просто броят стъпки. Това не винаги работи точно до стъпката, но поне дава груба индикация за дейността. Можете също така да си поставите толкова прости цели, много стъпки са добри, СЗО препоръчва 10 000 стъпки на ден. Но има и фитнес тракери с по-добри характеристики. Стандартните функции включват преброяване на калории, измерване на пулса, анализ на съня и дори вграден GPS. Тогава това е интересно за всички, които искат да тренират правилно.
Оборудването определя цената
Ако искате фитнес тракер без допълнителни разходи, можете да опитате да държите смартфона постоянно на мъжа или жената си. Това също проследява движенията и илюстрира цялото нещо с Apple Health или Google Fit. Но това не е особено удобно.
И не спестявате много пари, ако се справите без фитнес маншет, защото най-простите фитнес маншети се предлагат за по-малко от 20 евро. В повечето случаи има и приложение, с което можете да видите изминатото дневно разстояние.
Xiaomi прави това, което може да направи добре в сектора на мобилните телефони за фитнес тракери. Те вграждат много функции и предлагат всичко на конкурентна цена. Настоящият Mi Band 4 струва само 30 евро и получавате OLED дисплей, 20 дни живот на батерията и анализ на съня. Нищо чудно, че вече има много слухове за Mi Band 5.
Със и без GPS
Достъпните фитнес тракери се предлагат без GPS, Mi Band 4 например извлича само GPS данни от сдвоен смартфон. Някои фитнес тракери обаче имат вграден GPS, като Huawei Band 4 Pro и Garmin Vivosport. Това е особено интересно за бегачите, които искат да измерват по-точно своите тренировъчни единици, но без мобилен телефон. Нововъведеният Fitbit Charge 4 също се предлага с GPS и работи независимо от смартфона.
Фитнес тракерите могат да мотивират
Фитнес тракерът сам по себе си не ви поддържа във форма. Но това ви помага да следите дейността. Достатъчно ли е да се разходите по време на обедната почивка или бихте предпочели бягане в гората или силови тренировки на балкона и колко калории всъщност изгаряте с йога? Много фитнес тракери разкриват това, мотивират ви и гарантират, че оставате във форма и здрави, въпреки че прекарвате много часове у дома.