Ефект от гуарана - естествен кофеин за повишаване на ефективността - спортна наука
Цвеклото помага за подобряване на производителността и издръжливостта
Използвайте зелен чай и неговите ефекти, за да увеличите ефективността
Магнезий за спортисти - разпознайте и отстранете недостиг на магнезий
Гуарана има подобряващ ефективността и подтискащ апетита ефект. Естественото съдържание на кофеин в гаранта е три пъти по-голямо от това на кафе на зърна. Това прави плодовете с горски плодове ефективно допълнение към всяка тренировка.
Гуарана е естествен източник на кофеин. Гуарана се получава от семената на едноименното растение лиана. Ревитализиращият ефект на растението го направи много бързо популярно. В допълнение, гуарана е растението с най-високо съдържание на естествен кофеин! Следователно, билковият стимулант не отстъпва на химически произведения кофеин на прах.
Какво прави гуарана толкова специална?
На първо място, може би си мислите, че кофеинът е същото като кофеина, независимо от източника. Но това не е напълно вярно. Тъй като семената на растението гуарана действат по различен начин. Защото в сравнение с кофеина, например синтетичен кофеин или този, който поглъщате със сутрешното си кафе, отнема малко повече време, за да влезе в сила гуарана. С кафето се казва, че ефектът може да се усети след около 30 минути. При гуарана това може да отнеме до 45 минути. Но Гуарана има решаващо предимство: кофеинът също започва да работи по-бавно и гарантира, че тялото постепенно се довежда до повишена производителност. Всеки, който някога е приемал таблетки с кофеин, може да знае, че една секунда не усещате нищо, а на следващата секунда ефектът е напълно налице.
Гуарана приема всичко малко по-нежно и е особено подходящо за тези, които реагират бързо на кофеина със състезателно сърце или неспокойствие. Освен това кофеинът от семена от гуарана също остава по-дълго в тялото и ви доставя за по-дълъг период от време, отколкото кафето. Друго предимство е, че гуарана обикновено не показва нито една от тези реакции при хора, които са чувствителни към кофеина и които реагират на нормалния кофеин, например с главоболие или киселини.
Така че, ако сте избягвали кофеина като добавка, защото е ударил стомаха ви, тогава може би трябва да опитате гуарана. Както при кафето, трябва да направите кратка почивка след определен период от време, така че тялото да не свикне с кофеина. Както при всички неща, съдържащи кофеин, това също помага да се гарантира, че симптомите на отнемане не се появяват, когато спрете да използвате продукта. Това го знаем от хора, които редовно пият много кафе и след това изведнъж спират: главоболието и безпокойството се разпространяват. Можете обаче да избегнете това, като приемате балансирана добавка, например само гуарана през седмицата, а не през уикенда.
Ето как гуарана може да помогне в обучението
Като цяло, гуарана също увеличава енергийните разходи на организма, помага за изгарянето на мазнини и стимулира сърдечно-съдовата система. По отношение на всички положителни ефекти, кофеинът от семената на растението гуарана по никакъв начин не отстъпва на останалите източници на кофеин. Друг положителен страничен ефект, който често се случва, е, че гуарана има положителен ефект върху настроението. Така че след като го вземете, доброто настроение наистина може да излезе.