Фитнес тенденции - упражнения за издръжливост, отслабване, изграждане на мускули

DVD: ЙОГАЛЕТИКА 9-седмична тренировка йога фитнес упражнения за начинаещи (изглед на Amazon)

Йога и пилатес се налагат като фитнес тенденции от няколко години и се доразвиват чрез нови методи и упражнения. И двете се характеризират с нежна тренировка на цялото тяло.

През 2011 и 2012 г. фитнес тенденциите от САЩ, които искат да доведат до успех с динамични движения, се увеличават. Коя фитнес тенденция е подходяща за вас зависи от това какво искате да подобрите върху тялото си. Например, не всяка тренировка е добра за отслабване или за изграждане на мускули.

Фитнес тенденции за подобряване на издръжливостта

ZUMBA танцово-аеробни фитнес DVD-та (изглед на Amazon)

За да подобри издръжливостта му, напр. Спинингът, джогингът или аеробиката са правилните тенденции във фитнеса. По време на спининг или аеробика тренировката е придружена от динамична музика, което е много забавно и прави тренировките по-приятни. Обучението обикновено се провежда в групи и е придружено от инструктор, който определя темпото и осигурява правилното натоварване.

Фитнес тенденции за отслабване

DVD: Fatburner Intensive Workout - тънък и твърд в рекордно време (изглед на Amazon)

За да отслабнете, винаги трябва да тренирате в аеробната зона, т.е. при около 50-65% от максималния пулс. Тренировките по-дълги от 30 минути също са възможни в тази област и вие сте в зоната, в която се разграждат предимно мазнините. Освен това едновременно трябва да се упражняват колкото се може повече мускулни групи. Следните тенденции във фитнеса са особено подходящи за това:

• Разходка
• Аква-фитнес
• Каланетика
• Cross Fit

Aqua Fitness е подходящ и за хора с много наднормено тегло, тъй като тежестта на тялото се пренася през водата. Това предпазва ставите и предотвратява претоварване.

Фитнес тенденции за повишаване на координацията и гъвкавостта

DVD на Callanetics на немски за добри резултати и опит (информация в Amazon)

Контролът и координацията на тялото могат да бъдат подобрени с йога или Ци Гун. Упражненията за дишане и релаксация се използват, за да се опитат да видят и тренират тялото и душата като единица. Подобно на пилатес, при който също се тренира сила, гъвкавостта се увеличава чрез упражнения за разтягане. Това повишава благосъстоянието и намалява стреса. Feldenkrais е фитнес тенденция, която позволява на практикуващите да откриват нови движения и насърчава осъзнаването и контрола върху собственото тяло.

Фитнес тенденции за изграждане на мускули

Марк Лорън - годен без екипировка - тренировка със собствено тегло (вижте на Amazon)

Не се избягва подходяща силова тренировка за изграждане на мускули. Боут лагер или тренировка по бокс са фитнес тенденции, които са най-подходящи за изграждане на мускули. При тези форми на тренировка на преден план са силовите упражнения за цялото тяло, но мускулите на краката се тренират най-много от танцуващите движения.

Фитнес тенденции и рискове за здравето

DVD: Холистично обучение на гърба - 25-те най-добри упражнения за болки в гърба (изглед на Amazon)

По принцип има нещо за всеки във фитнес тенденциите. Трябва само да се уверите, че не прекалявате с натоварването и тренировките, както може да се случи например с аеробика, тренировъчен лагер или спининг. Тези фитнес тенденции са много напрегнати и следователно са само за тези, които вече са обучени. По-нежните форми на обучение като Callanetics или Aqua Fitness са подходящи както за малки, така и за големи и могат да бъдат изпробвани без колебание.

★★★★★ DVD с фитнес тенденции => сравнение в Amazon ★★★★★

Фитнес новини

• Sport & play семена за трева в теста
• Спортна лента за ръка за смартфон и ключ в теста
• Колко струва един добър състезателен мотор?
• Тест на GPS часовници за бягане - топ 5 в сравнение
• Как мога да отслабна с удоволствие?
• Годни без самодисциплина
• Топ 5 аеробика и кардио фитнес видео DVD за дома
• Фитнес тренировките ми у дома
• Кростренажор или скандинавско ходене?
• Ергометър или обиколка с велосипед ?

Фитнес оборудване

• Фитнес репортер
  • Фитнес оборудване
  • Тренажор на корема
    • AB ролков коремен тренажор
    • Тренажор за коремна помощ на пода за дома
    • Тест на устройство за стимулиране на тока
  • Преса за крака за дома - тест за оборудване за тренировка на мускулите на краката
  • Тренажор за движение: Тренажор за педали за ръце и крака
  • Кростренажор за дома
    • Тест за кростренажор
  • Deuserband комплект със и без дръжка
  • EMS устройства за домашни потребители тестват опит
  • Елиптичен тренажор за дома в теста
  • Ергометър
    • Тест за велоергометър
  • Обучение за комплект ръчни гири в теста
  • Маншети с тежести за ръце и крака
  • Тежести с тежести за бягане и силови тренировки
  • Тест с упражнения с топка: седнала топка за офис, дом и фитнес
  • Подложка за упражнения за дома и на открито
  • Пейка за тежести
  • Комплекти с гири за дома
    • Комплект гири
    • Комплект щанга
  • Упражняващ велосипед
  • Вътрешен цикъл
    • Вътрешен велосипеден скоростен велосипед за дома, който се тества
  • катерушка
  • Лента за брадичка
  • Електрическа централа
    • Домашен фитнес в теста
  • Бягаща пътека
  • Легнал велоергометър
  • Медицинска топка със и без дръжки
  • Фитнес мини батут за домашни изпитвания
    • Батут на открито за градината, която се тества
  • Пръчки за скандинавско ходене
  • Монитор за сърдечен ритъм
    • Монитор за сърдечен ритъм с и без каишка в гърдите в теста
  • Ролков тренажор
  • Гребна машина и гребни машини
  • Тест на крачкомер - туризъм, разходки, джогинг и плуване
  • Комплект треньор за слинг - Треньор за слинг за дома и на открито
  • Най-добро фитнес въже за скачане за възрастни
  • Стъпка
    • Степер за дома в теста
    • Мини страничен степер за тестване у дома
  • Издърпващи решетки за дома в теста
  • Оборудване за гимнастика
  • Вибрационни плочи за дома в теста
  • Туристически пръчки в теста - сгъваеми? Телескоп регулируем? Омекотяване срещу удари?
  • Постелка за йога
• Тест за гръбен треньор - укрепване на мускулите без болка

Цикли

• Велосипед за града и работата, която се тества
• Младежки мотор
• Велокомпютър
• Велосипедни светлини
• Велосипедна каска
• багажник за велосипеди
• Холандски мотор
• Детско ремарке за велосипед
• Сгъваем велосипед
• Заключване на велосипеда
  • Брава за велосипеди ABUS

Фитнес аксесоари

• Фитнес облекло
  • Термо функционални комплекти бельо за жени и мъже
  • Спортни компресионни чорапи
  • Кой спортен сутиен ми подхожда?
• Фитнес упражнения без уреди за дома
• Фитнес хранене за отслабване и изграждане на мускули

Фитнес тенденции

• Фитнес тенденции за издръжливост, изграждане на мускули и гъвкавост
• DVD за фитнес упражнения за дома
• DVD на Callanetics на немски за начинаещи у дома
• Най-добрите DVD за фитнес за стомаха, краката и дупето
• DVD пилатес - упражнения за начинаещи и напреднали
• Най-добрите DVD за упражнения за гръб с упражнения за болки в гърба
• Най-добрите домашни въртящи се фитнес DVD-та
• Tae Bo Fitness DVD на немски
• Фитнес тренировъчни DVD дискове за вкъщи
• Йога упражнения: карти, книги или видео DVD?
• Най-добрите DVD за фитнес на Zumba

Архив на новините

• Отслабнете
• Общ
• Спортове за издръжливост
• хранене
• Европейско първенство 2012
• Фитнес оборудване
• деца
• Силова тренировка
• Летни олимпийски игри 2012 г.
• Колоездене
• Игри и забавления
• Спортна наука
• обучение

GDPR

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

---