Танцови ползи, наранявания и профилактика; Поръчка на физиотерапевти

Както артистичната практика, така и физическата активност, танцът се харесва на малки и големи, благодарение на многото си предимства. Това е и взискателна дисциплина, която може да причини наранявания и изисква реална превантивна работа.

ползи

Ползите от танците

Друго проучване успя да демонстрира благоприятен ефект на съвременния танц върху болестта на Хънтингтън. Докато спонтанните движения (хорея), свързани със заболяването, причиняват значителен психически стрес, танцът ги освобождава и подобрява физическото състояние и благосъстоянието на пациентите.
Друг пример - танците също биха били добър начин за борба със световъртежа. Изследване, публикувано в списание „Кора на главния мозък“, наистина показва модулация на мозъка на танцьорите. По този начин, след няколко години обучение, те са в състояние да устоят на усещанията за световъртеж, като оковават пируетите, и това благодарение на по-добрата адаптация на вътрешното ухо.
По този начин танцът е дисциплина, която трябва да се използва - и тепърва ще се изследва на медицинско, терапевтично и научно ниво.

Наранявания и тяхното предотвратяване в танца

Като цяло танците като развлекателна дейност не причиняват нараняване по-малко от която и да е друга. Освен това няма въздействие, свързано с падания. Нараняванията са по-свързани с наранявания на мускулите и сухожилията (разтежения, тендинопатии, навяхвания и др.).
За разлика от тях, сред професионалните танцьори, рани са по-многобройни: проучвания от 2013 г. показват, че 84 до 95% от танцьорите са били ранени поне веднъж в живота си. Скоковете, кацанията, промените в темпото, но също и прекалената тренировка и идеята, че танците са непременно болезнени, са основните рискови фактори.

  • По-точно можем да отбележим:
  • Неадекватна тренировка: липса на загрявка, многократни скокове и т.н.
  • Неправилна техника: хиперпронация на стъпалото, лоша странична ротация на тазобедрената става и др.
  • Опасна среда: подът е твърде хлъзгав, твърде твърд, танцува бос и т.н.
  • Структурна деформация на стъпалото: плоско/кухо/валгусно стъпало, hallux valgus и др.
  • Биомеханичен дисбаланс: слабост на ексцентричната сила на долните крайници, мускулен дисбаланс в таза и др.