Фитнес самолет
Въртене
Групова сесия, водена от спинингов треньор. Не сами, у дома, четирите празни стени трябва да се навиват дълги часове, а във фитнес зала, с няколко „другари“, под музика, водена от треньор. Всичко започва с настройката на вашия мотор. Седалката и кормилото трябва да бъдат фиксирани на височина на бедрата.
Тази настройка ви позволява да се въртите удобно и особено ефективно, докато седите или стоите. Класът трябва да се търкаля в ритъма на музиката и да следва инструкциите на треньора, например нагоре по хълма! В този случай всеки може да си зададе колко „стръмно“ иска да навие планината. В това се крие основната добродетел на въртенето: човек може да се натовари толкова, колкото волята, физиката, силата си. Е, натоварването може да се повлияе и от целта, ако някой иска да отслабне например или да укрепи издръжливостта си, може да бъде по-добре управляван от някой, който просто иска да кара добър, за да не го прави омекотява, може да спести малко. Важно е дрехите да са удобни и добре проветриви, защото въртящият се часовник може да се поти старателно.