Фитнес ръководство - Стъпка
Степърът е фитнес уред като: гребец, бягаща пътека, велоергометър, елиптичен тренажор, вибрационна платформа или трептяща платформа.
Степерът се състои от комплект от две опори за поставяне на краката. Целта на системата е да симулира движението на изкачване по стълбище чрез редуване на натиска върху десния и левия крак. В по-усъвършенствана форма, степерът е снабден с дръжки, за да улесни захващането на устройството.
Степерът се предлага като мини степер за начинаещи и случайни потребители, или с дръжки за редовна или интензивна употреба.
Закупуването на степер трябва да отговаря на вашите цели.
Какво е степер ?
Степерът не е нито повече, нито по-малко от стъпка:
Това е фитнес уред, който ви позволява да работите по-специално с мускулите на долните крайници, като възпроизвеждате движението при изкачване по стълбище.
Работата е насочена главно към издръжливост. Използва се за повтаряне на движения и особено за кардио тренировки.
Изберете степер или мини степер ?
Мини-степерите се препоръчват за начинаещи, има по-усъвършенствани устройства.
Това са бутални системи, които, макар и да зачитат ставите, благодарение на мекото и омекотено движение, позволяват да се работи върху издръжливостта на мускулите и сърдечно-съдовата система.
Те позволяват по-забележим обхват на ходене с по-голямо въздействие както върху сърдечно-съдовата система, така и върху мускулите.
Ползите от степера
Ето целите и предимствата на тази кардио фитнес машина:
- Начертайте силуета по-ниско,
- Обработвайте глутеусите, бедрата и прасците, коремните прешлени по вторичен начин,
- Възползвайте се от добрата стабилност, за да изпълнявате упражненията в добри условия,
- Разполагайте с удобен инструмент, лесен за използване и лесен за съхранение,
- Напредък благодарение на устройство с възможност за надстройка (за най-модерните модели съпротивлението може да се регулира).
Степерът е много достъпно, лесно за използване и спестяващо място устройство