Депресия - Ștefana Tirică - психолог - психотерапевт - Baia Mare
Публикувано от Ștefana Tirică на 30 юни 2019 г. 30 юни 2019 г.
Депресията е разстройство на настроението, характеризиращо се с няколко симптома като: загуба на интерес и удоволствие от ежедневните задачи, тъга, намален апетит и загуба на тегло (или повишен апетит и наддаване на тегло), затруднена концентрация, затруднения в вземане на решения, раздразнителност, прекомерна вина, безсъние или хиперсомния, чувство на безполезност и безнадеждност, физически проблеми (главоболие, спазми, храносмилателни симптоми), които не преминават през прилагането на конкретни лекарства, суицидни идеи, опити за самоубийство.
Не всички хора, страдащи от депресия, показват всички симптоми, клиничната депресия може да бъде лека, умерена или тежка. Депресията обикновено се свързва с тревожност, което означава, че тези хора имат множество притеснения, тахикардия, изпотяване, повръщане и световъртеж.
Депресията се различава от процеса на траур
Важно е да се подчертае, че депресията не е същото като процеса на скръб, който настъпва след смъртта на любим човек, раздяла или развод. Симптоми като тъга, чувство на вътрешна празнота, умора и загуба на интерес са естествени реакции, когато се сблъскваме с големи загуби в живота си. Депресията продължава по-дълго от процеса на траур, въпреки че в някои случаи депресията може да бъде предизвикана от загуба.
Промените в настроението са естествени
Всеки човек има промени в настроението, което е напълно нормално и адаптивно, което понякога ни мобилизира да направим промени в живота си, но клиничната депресия е много по-тежка.
Депресията е често срещано разстройство: 25% от жените и 12% от мъжете ще имат голям депресивен епизод през целия си живот.
Задействания
Фактори, които могат да доведат до депресия, могат да бъдат:
- биохимични фактори (член на семейството има депресия; невротрансмитер дисбаланс)
- големи промени в начина на живот, травма, стрес
- физическо заболяване (напр. рак)
Поведението може да повлияе на нашето състояние
Поведението може да повлияе на депресията, има редица поведенчески фактори, които играят съществена роля за това разстройство: социална изолация, липса на физическа активност, липса на самонаграждаване (хората с депресия се смятат за безполезни, така че не харчат пари за себе си и не комплименти), нови изисквания (смяна на работата), попадане в ситуация на продължително наказание (взаимоотношения с насилници/критици).
Мислите играят важна роля за формирането и поддържането на депресията
Също така начинът, по който мислим, може да доведе до депресия. Например, хората могат да изпитват автоматични негативни мисли (спонтанни мисли, които изглеждат логични, но отразяват изкривени възприятия и са свързани с негативни емоции - гняв, тъга, отчаяние).
- четене на мисли: „Други мислят, че съм жалък“
- етикетиране: "Аз съм никой."
- дихотомично мислене (всичко или нищо): „Не правя нищо правилно“.
По-дълбоко ниво на мислене са дезадаптивните вярвания (вярвания, които хората имат за това какво трябва да правят).
Като пример: „Трябва да бъда обичан от всички“, „Не трябва да съм тъжен“.
Хората, страдащи от депресия, имат отрицателен образ на себе си и не забелязват качествата си, като се фокусират само върху своите недостатъци. Тези хора могат да се смятат за глупави, грозни и т.н. и че те не се обичат.
2. Какви са последиците от депресията?
Нелекуваната депресия има тежки последици. След социалната изолация страдащите хора могат да разтрогнат отношенията си със семейството и приятелите си, освен това хората, с които се озовават на терапия, разкриват, че имат брачни конфликти.Депресията определя липсата на сексуално желание. Те могат да бъдат раздразнени или ядосани и да изхвърлят негативните си емоции върху хората в техния социален кръг. Засегната е и професионалната сфера, тъй като депресията се характеризира с умора, затруднена концентрация и вземане на решения, а представянето на работа може да намалее. Тук можем да споменем и трудностите при поддържане на хигиената. Но най-лошото последствие е самоубийството (антисуицидна линия).
3. Когнитивно-поведенческият модел на депресия
Този модел обяснява как човек в крайна сметка страда от депресивно разстройство. За да имаме пълна картина на депресията, започваме с разглеждането на биологичната и екологична уязвимост (растеж, образование, родители, които имат различни проблеми, неблагоприятен опит в детството), които благоприятстват формирането на дезадаптивни/дисфункционални модели. Тези схеми са подсилени от ранния опит (загуби, насилие в детството, среда с увреждания). По време на зрялост тези неадаптивни схеми се активират в стресови ситуации като загуба на работа, стрес на работното място, смяна на града, насилие над партньори, смърт на любим човек. След като тези стресори се появят в живота ни, ние често се сблъскваме с автоматични негативни мисли като „Не правя нищо правилно“, които поддържат депресия, проявена от пет вида симптоми:
- поведенчески: социална изолация
- афективни: депресивно настроение, раздразнителност, липса на удоволствие
- мотивационни: липса на мотивация за ежедневни дейности
- соматични: промени в апетита и теглото, безсъние/хиперсомния, умора
- когнитивни: прекомерна вина, чувство за безполезност, трудности при вземане на решения.
Депресията е често срещано афективно разстройство, което може да има сериозни негативни последици за човека. Социалната изолация, отчаянието и чувството за вина, които съпътстват умерените и тежки форми на това разстройство, могат дори да бъдат фатални. Ако страдате от депресия или познавате хора, които страдат от нея, потърсете специалист за помощ.!
Може да ви интересува и статията Panic Attack