Фитнес рецепта със сладки картофи, пълнени с пиле и печени лешници - Блог на GymBeam

Не можете да се наситите със сладки картофи? Не само отлично енергиен източник, но и богата на витамини, които те са полезни за здравето, като Витамини А, В и С.. Ето защо решихме да направим супер годна рецепта за вас със специален вкус. И това е сладки картофи, пълнени с пиле и фъстъци.

Състав:

2 средни сладки картофа (400 г)
250 г пилешки гърди
40 г зелен грах
40 г кетчуп или сос без калории без кетчуп
20 г натурални фъстъци
10 г дижонска горчица
10 г мед
зехтин под формата на спрей
шепа лук

Подготовка:

Първо запържете сладките картофи. Измийте с топла вода, подсушете, напръскайте с малко зехтин и поставете във фурната. Сладките картофи 200 ° С-на ок 40 минути пържим. Продължителността на пържене също зависи от размера на сладкия картоф, така че си заслужава проверява се от време на време тях. Добре изпеченият сладък картоф може да се разпознае по факта, че може лесно да се пробие с вилица, така че бързо можем да се уверим, че наистина е дали вътрешността е мека.